Pa Ginseng sydd â'r Ginsenosides Uchaf?

Mathau o ginseng

Mae yna sawl rhywogaeth o ginseng, pob un â'i briodweddau unigryw a'i gyfansoddiad cemegol ei hun. Mae'r mathau mwyaf cyffredin o ginseng yn cynnwys ginseng Asiaidd (Panax ginseng), ginseng Americanaidd (Panax quinquefolius), a ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus). Mae pob math o ginseng yn cynnwys symiau amrywiol o ginsenosides, sef y cyfansoddion gweithredol sy'n gyfrifol am lawer o'r buddion iechyd sy'n gysylltiedig â ginseng.

Ginsenosides

Mae ginsenosides yn grŵp o saponinau steroidal a geir yng ngwreiddiau, coesau a dail planhigion ginseng. Credir bod gan y cyfansoddion hyn briodweddau addasogenig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol, gan eu gwneud yn ffocws ymchwil wyddonol ar gyfer eu buddion iechyd posibl. Gall crynodiad a chyfansoddiad ginsenosides amrywio yn dibynnu ar y rhywogaeth o ginseng, oedran y planhigyn, a'r dull o dyfu.

Ginseng Asiaidd (Panax ginseng)

Mae ginseng Asiaidd, a elwir hefyd yn ginseng Corea, yn un o'r mathau o ginseng a astudiwyd ac a ddefnyddir fwyaf. Mae'n frodorol i ranbarthau mynyddig Tsieina, Corea, a Rwsia. Mae ginseng Asiaidd yn cynnwys crynodiad uchel o ginsenosides, yn enwedig y mathau Rb1 a Rg1. Credir bod gan y ginsenosides hyn briodweddau addasogenig, gan helpu'r corff i ymdopi â straen corfforol a meddyliol.

Ginseng Americanaidd (Panax quinquefolius)

Mae ginseng Americanaidd yn frodorol i Ogledd America ac mae'n adnabyddus am ei gyfansoddiad ychydig yn wahanol o ginsenosides o'i gymharu â ginseng Asiaidd. Mae'n cynnwys cyfran uwch o ginsenosides Rb1 a Rg1, sy'n debyg i ginseng Asiaidd, ond mae hefyd yn cynnwys ginsenosides unigryw fel Re a Rb2. Credir bod y ginsenosides hyn yn cyfrannu at fanteision iechyd posibl ginseng Americanaidd, sy'n cynnwys cefnogi swyddogaeth imiwnedd a lleihau blinder.

Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Mae ginseng Siberia, a elwir hefyd yn eleuthero, yn rywogaethau planhigion gwahanol i ginseng Asiaidd ac Americanaidd, er y cyfeirir ato'n aml fel ginseng oherwydd ei briodweddau tebyg. Mae ginseng Siberia yn cynnwys set wahanol o gyfansoddion gweithredol, a elwir yn eleutherosides, sy'n strwythurol wahanol i ginsenosides. Er bod eleutherosides yn rhannu rhai priodweddau addasogenig â ginsenosides, nid ydynt yr un cyfansoddion ac ni ddylid eu drysu â'i gilydd.

Pa Ginseng sydd â'r Ginsenosides Uchaf?

O ran penderfynu pa ginseng sydd â'r crynodiad uchaf o ginsenosides, yn aml ystyrir mai ginseng Asiaidd (Panax ginseng) yw'r mwyaf grymus o ran cynnwys ginsenoside. Mae astudiaethau wedi dangos bod ginseng Asiaidd yn cynnwys cyfran uwch o ginsenosides Rb1 a Rg1 o'i gymharu â ginseng Americanaidd, gan ei wneud yn ddewis poblogaidd i'r rhai sy'n ceisio buddion iechyd posibl ginsenosides.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi y gall cyfanswm y cynnwys ginsenoside amrywio yn dibynnu ar yr amrywiaeth benodol o ginseng, oedran y planhigyn, a'r dull o dyfu. Yn ogystal, gall y dulliau prosesu ac echdynnu a ddefnyddir i greu cynhyrchion ginseng hefyd effeithio ar grynodiad ginsenosides yn y cynnyrch terfynol.

Mae'n werth nodi hefyd, er y gallai ginseng Asiaidd fod â'r crynodiad uchaf o rai ginsenosides, mae ginseng Americanaidd a ginseng Siberia hefyd yn cynnwys ginsenosides unigryw a allai gynnig eu buddion iechyd unigryw eu hunain. Felly, dylai'r dewis o ginseng fod yn seiliedig ar anghenion a dewisiadau iechyd unigol, yn hytrach na chynnwys ginseng yn unig.

Casgliad
I gloi, mae ginseng yn feddyginiaeth lysieuol poblogaidd gyda hanes hir o ddefnydd traddodiadol am ei fanteision iechyd posibl. Credir bod y cyfansoddion gweithredol mewn ginseng, a elwir yn ginsenosides, yn cyfrannu at ei briodweddau addasogenig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Er bod ginseng Asiaidd yn aml yn cael ei ystyried i fod â'r crynodiad uchaf o ginsenosides, mae'n bwysig ystyried priodweddau unigryw pob math o ginseng a dewis yr un sy'n gweddu orau i anghenion iechyd unigol.

Fel gydag unrhyw atodiad llysieuol, argymhellir ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn defnyddio ginseng, yn enwedig os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd sylfaenol neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau. Yn ogystal, gall prynu cynhyrchion ginseng o ffynonellau ag enw da a sicrhau eu bod wedi'u profi am ansawdd a nerth helpu i sicrhau eich bod yn cael y budd mwyaf o'r ginsenosides sy'n bresennol yn y cynnyrch.

Cyfeiriadau:
Attele AS, Wu JA, Yuan CS. Ffarmacoleg ginseng: cyfansoddion lluosog a chamau gweithredu lluosog. Biochem Pharmacol. 1999; 58(11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo SR, et al. Effeithiau gwrth-ffydd Panax ginseng CA Meyer: treial ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan blasebo. PLoS Un. 2013; 8(4): e61271.
Kennedy DO, Scholey AB, Wesnes KA. Newidiadau dibynnol ar ddos ​​mewn perfformiad gwybyddol a hwyliau ar ôl rhoi Ginseng yn llym i wirfoddolwyr ifanc iach. Seicoffarmacoleg (Berl). 2001; 155(2): 123-131.
Siegel RK. Ginseng a phwysedd gwaed uchel. JAMA. 1979; 241(23): 2492-2493.