Pa ginseng sydd â'r ginsenosidau uchaf?

Mathau o Ginseng

Mae yna sawl rhywogaeth o ginseng, pob un â'i briodweddau unigryw ei hun a'i gyfansoddiad cemegol. Mae'r mathau o ginseng a ddefnyddir amlaf yn cynnwys Ginseng Asiaidd (Panax Ginseng), American Ginseng (Panax quinquefolius), a Siberia Ginseng (Eleutherococcus senticosus). Mae pob math o ginseng yn cynnwys symiau amrywiol o ginsenosidau, sef y cyfansoddion gweithredol sy'n gyfrifol am lawer o'r buddion iechyd sy'n gysylltiedig â ginseng.

Ginsenosidau

Mae ginsenosidau yn grŵp o saponinau steroidal a geir yng ngwreiddiau, coesau a dail planhigion ginseng. Credir bod gan y cyfansoddion hyn briodweddau addasogenig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol, gan eu gwneud yn ffocws ymchwil wyddonol ar gyfer eu buddion iechyd posibl. Gall crynodiad a chyfansoddiad ginsenosidau amrywio yn dibynnu ar rywogaeth ginseng, oedran y planhigyn, a'r dull tyfu.

Asiaidd Ginseng (Panax Ginseng)

Mae Asiaidd Ginseng, a elwir hefyd yn Ginseng Corea, yn un o'r mathau o ginseng a astudiwyd ac a ddefnyddir fwyaf eang. Mae'n frodorol i ranbarthau mynyddig China, Korea a Rwsia. Mae Ginseng Asiaidd yn cynnwys crynodiad uchel o ginsenosidau, yn enwedig y mathau RB1 a RG1. Credir bod gan y ginsenosidau hyn briodweddau addasogenig, gan helpu'r corff i ymdopi â straen corfforol a meddyliol.

American Ginseng (Panax Quinquefylius)

Mae American Ginseng yn frodorol i Ogledd America ac mae'n adnabyddus am ei gyfansoddiad ychydig yn wahanol o ginsenosidau o'i gymharu â Ginseng Asiaidd. Mae'n cynnwys cyfran uwch o ginsenosidau RB1 a RG1, yn debyg i Ginseng Asiaidd, ond mae hefyd yn cynnwys ginsenosidau unigryw fel RE a RB2. Credir bod y ginsenosidau hyn yn cyfrannu at fuddion iechyd posibl ginseng Americanaidd, sy'n cynnwys cefnogi swyddogaeth imiwnedd a lleihau blinder.

Ginseng Siberia (Eleutherococcus senticosus)

Mae Ginseng Siberia, a elwir hefyd yn Eleuthero, yn rhywogaeth planhigion wahanol o Ginseng Asiaidd ac Americanaidd, er y cyfeirir ato'n aml fel ginseng oherwydd ei briodweddau tebyg. Mae Ginseng Siberia yn cynnwys set wahanol o gyfansoddion gweithredol, a elwir yn Eleutherosidau, sy'n strwythurol wahanol i ginsenosidau. Er bod Eleutherosidau yn rhannu rhai priodweddau addasogenig â ginsenosidau, nid ydynt yr un cyfansoddion ac ni ddylid eu cymysgu â'i gilydd.

Pa ginseng sydd â'r ginsenosidau uchaf?

O ran penderfynu pa ginseng sydd â'r crynodiad uchaf o ginsenosidau, mae Ginseng Asiaidd (Panax Ginseng) yn aml yn cael ei ystyried fel y mwyaf grymus o ran cynnwys ginsenoside. Mae astudiaethau wedi dangos bod Ginseng Asiaidd yn cynnwys cyfran uwch o ginsenosidau RB1 a RG1 o gymharu â ginseng Americanaidd, gan ei wneud yn ddewis poblogaidd i'r rhai sy'n ceisio buddion iechyd posibl ginsenosidau.

Fodd bynnag, mae'n bwysig nodi y gall cyfanswm y cynnwys ginsenoside amrywio yn dibynnu ar yr amrywiaeth benodol o ginseng, oedran y planhigyn, a'r dull tyfu. Yn ogystal, gall y dulliau prosesu ac echdynnu a ddefnyddir i greu cynhyrchion ginseng hefyd effeithio ar grynodiad ginsenosidau yn y cynnyrch terfynol.

Mae'n werth nodi hefyd, er y gallai fod gan Ginseng Asiaidd y crynodiad uchaf o rai ginsenosidau, mae Ginseng Americanaidd a Ginseng Siberia hefyd yn cynnwys ginsenosidau unigryw a allai gynnig eu buddion iechyd penodol eu hunain. Felly, dylai'r dewis o ginseng fod yn seiliedig ar anghenion a hoffterau iechyd unigol, yn hytrach nag ar gynnwys ginsenoside yn unig.

Nghasgliad
I gloi, mae Ginseng yn feddyginiaeth lysieuol boblogaidd gyda hanes hir o ddefnydd traddodiadol ar gyfer ei fuddion iechyd posibl. Credir bod y cyfansoddion gweithredol yn Ginseng, a elwir yn ginsenosidau, yn cyfrannu at ei briodweddau addasogenig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Er bod Ginseng Asiaidd yn aml yn cael ei ystyried fel y crynodiad uchaf o ginsenosidau, mae'n bwysig ystyried priodweddau unigryw pob math o ginseng a dewis yr un sy'n gweddu orau i anghenion iechyd unigol.

Yn yr un modd ag unrhyw ychwanegiad llysieuol, argymhellir ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn defnyddio Ginseng, yn enwedig os oes gennych unrhyw gyflyrau iechyd sylfaenol neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau. Yn ogystal, gall prynu cynhyrchion ginseng o ffynonellau parchus a sicrhau eu bod wedi cael eu profi am ansawdd a nerth helpu i sicrhau eich bod yn cael y budd mwyaf o'r ginsenosidau sy'n bresennol yn y cynnyrch.

Cyfeiriadau:
Attele As, Wu JA, Yuan CS. Ffarmacoleg Ginseng: cyfansoddion lluosog a gweithredoedd lluosog. Biochem Pharmacol. 1999; 58 (11): 1685-1693.
Kim HG, Cho JH, Yoo Sr, et al. Effeithiau gwrthffategue panax ginseng ca meyer: treial ar hap, dwbl-ddall, a reolir gan placebo. PLOS un. 2013; 8 (4): E61271.
Kennedy Do, Scholey AB, Wesnes KA. Newidiadau dibynnol ar ddos ​​mewn perfformiad gwybyddol a hwyliau yn dilyn gweinyddu ginseng acíwt i wirfoddolwyr ifanc iach. Seicopharmacoleg (Berl). 2001; 155 (2): 123-131.
Siegel Rk. Ginseng a phwysedd gwaed uchel. JAMA. 1979; 241 (23): 2492-2493.