Mae American Ginseng, a elwir yn wyddonol yn Panax Quinquefylius, yn berlysiau lluosflwydd sy'n frodorol i Ogledd America, yn enwedig dwyrain yr Unol Daleithiau a Chanada. Mae ganddo hanes hir o ddefnydd traddodiadol fel planhigyn meddyginiaethol ac mae'n cael ei werthfawrogi'n fawr am ei fuddion iechyd posibl. Mae American Ginseng yn aelod o deulu Araliaceae ac mae'n cael ei nodweddu gan ei wreiddiau cigog a'i ddail gwyrdd, siâp ffan. Mae'r planhigyn fel arfer yn tyfu mewn ardaloedd cysgodol, coediog ac mae i'w gael yn aml yn y gwyllt, er ei fod hefyd yn cael ei drin at ddefnydd masnachol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio priodweddau meddyginiaethol, defnyddiau traddodiadol, a buddion iechyd posibl ginseng Americanaidd.
Priodweddau meddyginiaethol ginseng Americanaidd:
Mae Ginseng Americanaidd yn cynnwys amrywiaeth o gyfansoddion bioactif, a'r mwyaf nodedig yw ginsenosidau. Credir bod y cyfansoddion hyn yn cyfrannu at briodweddau meddyginiaethol y planhigyn, gan gynnwys ei effeithiau addasogenig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Mae priodweddau addasogenig ginseng Americanaidd yn arbennig o nodedig, gan y credir eu bod yn helpu'r corff i addasu i straen ac yn hyrwyddo lles cyffredinol. Yn ogystal, gall priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol ginsenosidau gyfrannu at fuddion iechyd posibl y planhigyn.
Defnyddiau traddodiadol o ginseng Americanaidd:
Mae gan American Ginseng hanes cyfoethog o ddefnydd traddodiadol ymhlith llwythau Brodorol America ac mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd. Mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd, mae ginseng yn cael ei ystyried yn donig pwerus ac fe'i defnyddir i hyrwyddo bywiogrwydd, hirhoedledd ac iechyd cyffredinol. Fe'i defnyddir yn aml i gynnal y corff ar adegau o straen corfforol neu feddyliol a chredir ei fod yn gwella egni a gwytnwch. Yn yr un modd, mae llwythau Brodorol America yn hanesyddol wedi defnyddio ginseng Americanaidd ar gyfer ei briodweddau meddyginiaethol, gan ei gyflogi fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer cyflyrau iechyd amrywiol.
Buddion iechyd posibl ginseng Americanaidd:
Mae ymchwil i fuddion iechyd posibl ginseng Americanaidd wedi arwain at ganlyniadau addawol. Mae rhai o'r meysydd allweddol lle gall American Ginseng gynnig buddion yn cynnwys:
Cefnogaeth imiwnedd: Astudiwyd American Ginseng am ei botensial i wella'r system imiwnedd. Credir ei fod yn cefnogi swyddogaeth imiwnedd, gan leihau'r risg o heintiau a hyrwyddo iechyd imiwnedd cyffredinol o bosibl.
Rheoli Straen: Fel addasogen, credir bod American Ginseng yn helpu'r corff i ymdopi â straen a brwydro yn erbyn blinder. Gall hyrwyddo eglurder meddyliol a gwytnwch ar adegau o straen.
Swyddogaeth wybyddol: Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai ginseng Americanaidd gael effeithiau gwella gwybyddol, gan gynnwys gwelliannau yn y cof, ffocws a pherfformiad meddyliol.
Rheoli Diabetes: Mae ymchwil yn dangos y gallai ginseng Americanaidd helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd inswlin, gan ei gwneud yn fuddiol o bosibl i unigolion â diabetes.
Effeithiau gwrthlidiol: Ymchwiliwyd i ginseng Americanaidd am ei briodweddau gwrthlidiol, a allai fod â goblygiadau ar gyfer cyflyrau fel arthritis ac anhwylderau llidiol eraill.
Ffurfiau o ginseng Americanaidd:
Mae American Ginseng ar gael ar sawl ffurf, gan gynnwys gwreiddiau sych, powdrau, capsiwlau, a darnau hylif. Gall ansawdd a nerth cynhyrchion ginseng amrywio, felly mae'n bwysig prynu o ffynonellau ag enw da ac ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn defnyddio ginseng at ddibenion meddyginiaethol.
Diogelwch ac Ystyriaethau:
Er bod ginseng Americanaidd yn gyffredinol yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r mwyafrif o bobl pan gânt eu defnyddio yn ôl y cyfarwyddyd, gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau a chael sgîl -effeithiau posibl, megis anhunedd, cur pen, a materion treulio. Dylai menywod beichiog a bwydo ar y fron, yn ogystal ag unigolion â chyflyrau meddygol penodol, fod yn ofalus ac yn ceisio arweiniad gan ddarparwr gofal iechyd cyn defnyddio Ginseng.
I gloi, mae American Ginseng yn fotaneg werthfawr sydd â hanes hir o ddefnydd traddodiadol a buddion iechyd posibl. Mae ei eiddo addasogenig, cefnogi imiwnedd, a gwella gwybyddol yn ei wneud yn feddyginiaeth naturiol boblogaidd. Wrth i ymchwil i briodweddau meddyginiaethol ginseng Americanaidd barhau, mae'n bwysig mynd i'r afael â'i ddefnydd yn ofalus a cheisio cyngor proffesiynol i sicrhau ychwanegiad diogel ac effeithiol.
Rhagofalon
Dylai rhai grwpiau o bobl gymryd rhagofalon arbennig wrth ddefnyddio ginseng Americanaidd ac efallai y bydd angen iddynt ei osgoi yn gyfan gwbl. Mae'r rhain yn cynnwys amodau fel:
Beichiogrwydd a Bwydo ar y Fron: Mae Ginseng Americanaidd yn cynnwys ginsenoside, cemegyn sy'n gysylltiedig â namau geni mewn anifeiliaid.16 Nid yw'n hysbys os ydych chi'n cymryd ginseng Americanaidd tra bod nyrsio yn ddiogel.2
Cyflyrau sy'n sensitif i estrogen: Gellir gwaethygu cyflyrau fel canser y fron, canser y groth, canser yr ofari, endometriosis, neu ffibroidau groth oherwydd bod gan ginsenoside weithgaredd tebyg i estrogen.2
Insomnia: Gall dosau uchel o ginseng Americanaidd achosi anhawster cysgu.2
Sgitsoffrenia: Gall dosau uchel o ginseng Americanaidd gynyddu cynnwrf mewn pobl â sgitsoffrenia.2
Llawfeddygaeth: Dylid atal American Ginseng bythefnos cyn llawdriniaeth oherwydd ei effaith ar siwgr gwaed.2
Dosage: Faint o ginseng Americanaidd ddylwn i ei gymryd?
Nid oes dos argymelledig o ginseng Americanaidd ar unrhyw ffurf. Peidiwch byth â bod yn fwy na'r dos a argymhellir ar label y cynnyrch, na gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am gyngor.
Astudiwyd American Ginseng ar y dosau canlynol:
Oedolion: 200 i 400 mg trwy'r geg ddwywaith y dydd am dri i chwe mis22
Plant 3 i 12: 4.5 i 26 miligram y cilogram (mg/kg) trwy'r geg bob dydd am dri diwrnod2
Ar y dosau hyn, mae'n annhebygol y bydd Ginseng Americanaidd yn achosi gwenwyndra. Ar ddognau uwch - yn nodweddiadol 15 gram (1,500 mg) neu fwy y dydd - mae rhai pobl yn datblygu "syndrom cam -drin ginseng" wedi'i nodweddu gan ddolur rhydd, pendro, brech y croen, crychguriadau'r galon, ac iselder.3
Rhyngweithiadau cyffuriau
Gall American Ginseng ryngweithio â meddyginiaethau ac atchwanegiadau presgripsiwn a dros y cownter. Mae'r rhain yn cynnwys:
COUMADIN (Warfarin): Gall Ginseng Americanaidd leihau effeithiolrwydd y Teneuwr Gwaed a chynyddu'r risg o geulo gwaed.2
Atalyddion monoamin ocsidase (MAOIs): Gall cyfuno ginseng Americanaidd â gwrthiselyddion Maoi fel Zelapar (Selegiline) a Parnate (tranylcypromine) achosi pryder, aflonyddwch, penodau manig, neu drafferth cysgu.2
Meddyginiaethau Diabetes: Gall Ginseng Americanaidd achosi i siwgr yn y gwaed ostwng yn ormodol wrth ei gymryd gydag inswlin neu gyffuriau diabetes eraill, gan arwain at hypoglycemia (siwgr gwaed isel) .2
Progestins: Gellir cynyddu sgîl -effeithiau ffurf synthetig progesteron os cânt eu cymryd gyda ginseng Americanaidd.1
Ychwanegiadau Llysieuol: Gall rhai meddyginiaethau llysieuol hefyd ostwng siwgr gwaed wrth eu cyfuno â ginseng Americanaidd, gan gynnwys aloe, sinamon, cromiwm, fitamin D, a magnesiwm.2
Er mwyn osgoi rhyngweithio, dywedwch wrth eich darparwr gofal iechyd a ydych chi'n bwriadu defnyddio unrhyw atodiad.
Sut i ddewis atchwanegiadau
Nid yw atchwanegiadau dietegol yn cael eu rheoleiddio'n llym yn yr Unol Daleithiau, er mwyn sicrhau ansawdd, dewis atchwanegiadau sydd wedi'u cyflwyno'n wirfoddol i'w profi gan gorff ardystio annibynnol fel yr Unol Daleithiau Pharmacopeia (USP), Consumerlab, neu NSF International.
Mae ardystio yn golygu bod yr atodiad yn gweithio neu'n gynhenid ddiogel. Yn syml, mae'n golygu na ddarganfuwyd unrhyw halogion a bod y cynnyrch yn cynnwys y cynhwysion a restrir ar label y cynnyrch yn y symiau cywir.
Atchwanegiadau tebyg
Rhai atchwanegiadau eraill a allai wella swyddogaeth wybyddol a lleihau straen yw:
Bacopa (Bacopa Monnieri)
Ginkgo (Ginkgo Biloba)
Basil Sanctaidd (ocimum tenuiflorum)
Gotu Kola (Centella Asiatica)
Lemon Balm (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
Spearmint (Mentha Spicata)
Ymhlith yr atchwanegiadau a astudiwyd ar gyfer trin neu atal firysau anadlol fel yr oerfel neu'r ffliw mae:
Hewderberry
Maoto
Gwreiddyn licorice
Antwei
Echinacea
Asid carnosig
Pomgranad
Te Guava
Bai Shao
Sinc
Fitamin D.
Fêl
Nigella
Cyfeiriadau:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Adolygiad o ffarmacoleg a gwenwyneg ginseng saponinau. Cyfnodolyn Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Mae American Ginseng (Panax Quinquefylius L) yn lleihau glycemia ôl -frandio mewn pynciau a phynciau nondiabetig gyda diabetes mellitus math 2. Archifau meddygaeth fewnol, 160 (7), 1009-1013.
Kennedy, Do, & Scholey, AB (2003). Ginseng: Potensial ar gyfer gwella perfformiad gwybyddol a hwyliau. Ffarmacoleg, Biocemeg, ac Ymddygiad, 75 (3), 687-700.
Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. American Ginseng (Panax Quinquefolium L.) fel ffynhonnell ffytochemicals bioactif gydag eiddo pro-iechyd. Maetholion. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax Quinquefolius: o ffarmacoleg i wenwyneg. Bwyd Cem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Diogelwch ac effeithiolrwydd botaneg ag effeithiau nootropig. Curr Neuropharmacol. 2021; 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159x19666210726150432
ARRING NM, Millstine D, Marks LA, Nail LM. Ginseng fel triniaeth ar gyfer blinder: adolygiad systematig. J Altern Gyflenwi Med. 2018; 24 (7): 624–633. doi: 10.1089/ACM.2017.0361
Amser Post: Mai-08-2024
