Beth yw Ginseng Americanaidd?

Priodweddau Meddyginiaethol Ginseng Americanaidd:

Mae ginseng Americanaidd yn cynnwys amrywiaeth o gyfansoddion bioactif, a'r rhai mwyaf nodedig yw ginsenosides. Credir bod y cyfansoddion hyn yn cyfrannu at briodweddau meddyginiaethol y planhigyn, gan gynnwys ei effeithiau addasogenig, gwrthlidiol a gwrthocsidiol. Mae priodweddau addasogenig ginseng Americanaidd yn arbennig o nodedig, gan y credir eu bod yn helpu'r corff i addasu i straen a hyrwyddo lles cyffredinol. Yn ogystal, gall priodweddau gwrthocsidiol a gwrthlidiol ginsenosides gyfrannu at fuddion iechyd posibl y planhigyn.

Defnyddiau Traddodiadol o Ginseng Americanaidd:

Mae gan ginseng Americanaidd hanes cyfoethog o ddefnydd traddodiadol ymhlith llwythau Brodorol America ac mewn meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol. Mewn meddygaeth Tsieineaidd traddodiadol, mae ginseng yn cael ei ystyried yn donig pwerus ac fe'i defnyddir i hyrwyddo bywiogrwydd, hirhoedledd, ac iechyd cyffredinol. Fe'i defnyddir yn aml i gefnogi'r corff ar adegau o straen corfforol neu feddyliol a chredir ei fod yn gwella egni a gwydnwch. Yn yr un modd, mae llwythau Brodorol America yn hanesyddol wedi defnyddio ginseng Americanaidd ar gyfer ei briodweddau meddyginiaethol, gan ei ddefnyddio fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer cyflyrau iechyd amrywiol.

Manteision Iechyd Posibl Ginseng Americanaidd:

Mae ymchwil i fanteision iechyd posibl ginseng Americanaidd wedi esgor ar ganlyniadau addawol. Mae rhai o'r meysydd allweddol lle gall ginseng Americanaidd gynnig buddion yn cynnwys:

Cymorth Imiwnedd: Astudiwyd ginseng Americanaidd am ei botensial i wella'r system imiwnedd. Credir ei fod yn cefnogi swyddogaeth imiwnedd, gan leihau'r risg o heintiau o bosibl a hybu iechyd imiwnedd cyffredinol.

Rheoli Straen: Fel adaptogen, credir bod ginseng Americanaidd yn helpu'r corff i ymdopi â straen a brwydro yn erbyn blinder. Gall hybu eglurder meddwl a gwydnwch ar adegau o straen.

Swyddogaeth Wybyddol: Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai ginseng Americanaidd gael effeithiau gwella gwybyddol, gan gynnwys gwelliannau mewn cof, ffocws, a pherfformiad meddyliol.

Rheoli Diabetes: Mae ymchwil yn dangos y gall ginseng Americanaidd helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd inswlin, gan ei gwneud yn fuddiol i unigolion â diabetes.

Effeithiau Gwrthlidiol: Ymchwiliwyd i ginseng Americanaidd am ei briodweddau gwrthlidiol, a allai fod â goblygiadau ar gyfer cyflyrau fel arthritis ac anhwylderau llidiol eraill.

Mathau o ginseng Americanaidd:

Mae ginseng Americanaidd ar gael mewn gwahanol ffurfiau, gan gynnwys gwreiddiau sych, powdrau, capsiwlau, a darnau hylif. Gall ansawdd a nerth cynhyrchion ginseng amrywio, felly mae'n bwysig prynu o ffynonellau ag enw da ac ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol cyn defnyddio ginseng at ddibenion meddyginiaethol.

Diogelwch ac Ystyriaethau:

Er bod ginseng Americanaidd yn gyffredinol yn cael ei ystyried yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl pan gaiff ei ddefnyddio yn ôl y cyfarwyddyd, gall ryngweithio â rhai meddyginiaethau a chael sgîl-effeithiau posibl, megis anhunedd, cur pen, a phroblemau treulio. Dylai menywod beichiog a menywod sy'n bwydo ar y fron, yn ogystal ag unigolion â chyflyrau meddygol penodol, fod yn ofalus a cheisio arweiniad gan ddarparwr gofal iechyd cyn defnyddio ginseng.

I gloi, mae ginseng Americanaidd yn fotaneg gwerthfawr gyda hanes hir o ddefnydd traddodiadol a manteision iechyd posibl. Mae ei briodweddau addasogenig, sy'n cynnal imiwnedd ac sy'n gwella gwybyddol yn ei wneud yn feddyginiaeth naturiol boblogaidd. Wrth i ymchwil i briodweddau meddyginiaethol ginseng Americanaidd barhau, mae'n bwysig bod yn ofalus wrth ei ddefnyddio a cheisio cyngor proffesiynol i sicrhau ychwanegion diogel ac effeithiol.

Rhagofalon

Dylai rhai grwpiau o bobl gymryd rhagofalon arbennig wrth ddefnyddio ginseng Americanaidd ac efallai y bydd angen eu hosgoi yn gyfan gwbl. Mae'r rhain yn cynnwys amodau fel:
Beichiogrwydd a bwydo ar y fron: Mae ginseng Americanaidd yn cynnwys ginsenoside, cemegyn sy'n gysylltiedig â namau geni mewn anifeiliaid.16 Nid yw'n hysbys a yw cymryd ginseng Americanaidd tra'n nyrsio yn ddiogel.2
Cyflyrau sy'n sensitif i estrogen: Gall cyflyrau fel canser y fron, canser y groth, canser yr ofari, endometriosis, neu ffibroidau crothol waethygu oherwydd bod gan ginsenoside weithgaredd tebyg i estrogen.2
Insomnia: Gall dosau uchel o ginseng Americanaidd achosi anhawster cysgu.2
Sgitsoffrenia: Gall dosau uchel o ginseng Americanaidd gynyddu cynnwrf mewn pobl â sgitsoffrenia.2
Llawfeddygaeth: Dylid atal ginseng Americanaidd bythefnos cyn llawdriniaeth oherwydd ei effaith ar siwgr gwaed.2
Dos: Faint o ginseng Americanaidd ddylwn i ei gymryd?
Nid oes unrhyw ddos ​​​​a argymhellir o ginseng Americanaidd mewn unrhyw ffurf. Peidiwch byth â mynd y tu hwnt i'r dos a argymhellir ar label y cynnyrch, na gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am gyngor.

Mae ginseng Americanaidd wedi'i astudio yn y dosau canlynol:

Oedolion: 200 i 400 mg trwy'r geg ddwywaith y dydd am dri i chwe mis2
Plant 3 i 12 oed: 4.5 i 26 miligram y cilogram (mg/kg) trwy'r geg bob dydd am dri diwrnod2
Ar y dosau hyn, mae ginseng Americanaidd yn annhebygol o achosi gwenwyndra. Ar ddognau uwch - fel arfer 15 gram (1,500 mg) neu fwy y dydd - mae rhai pobl yn datblygu "syndrom cam-drin ginseng" a nodweddir gan ddolur rhydd, pendro, brech ar y croen, crychguriadau'r galon, ac iselder.

Rhyngweithiadau Cyffuriau

Gall ginseng Americanaidd ryngweithio â meddyginiaethau ac atchwanegiadau presgripsiwn a thros y cownter. Mae’r rhain yn cynnwys:
Coumadin (warfarin): Gall ginseng Americanaidd leihau effeithiolrwydd y teneuwr gwaed a chynyddu'r risg o geulo gwaed.2
Atalyddion Monoamine oxidase (MAOIs): Gall cyfuno ginseng Americanaidd â chyffuriau gwrth-iselder MAOI fel Zelapar (selegiline) a Parnate (tranylcypromine) achosi pryder, aflonyddwch, episodau manig, neu drafferth cysgu.2
Meddyginiaethau diabetes: Gall ginseng Americanaidd achosi i siwgr gwaed ostwng yn ormodol pan gaiff ei gymryd gydag inswlin neu gyffuriau diabetes eraill, gan arwain at hypoglycemia (siwgr gwaed isel).2
Progestins: Gellir cynyddu sgîl-effeithiau ffurf synthetig progesterone os caiff ei gymryd gyda ginseng.1 Americanaidd
Atchwanegiadau llysieuol: Gall rhai meddyginiaethau llysieuol hefyd ostwng siwgr gwaed o'u cyfuno â ginseng Americanaidd, gan gynnwys aloe, sinamon, cromiwm, fitamin D, a magnesiwm.2
Er mwyn osgoi rhyngweithio, dywedwch wrth eich darparwr gofal iechyd os ydych chi'n bwriadu defnyddio unrhyw atodiad.

Sut i Ddewis Atchwanegiadau

Nid yw atchwanegiadau dietegol yn cael eu rheoleiddio'n llym yn yr Unol Daleithiau, Er mwyn sicrhau ansawdd, dewiswch atchwanegiadau sydd wedi'u cyflwyno'n wirfoddol i'w profi gan gorff ardystio annibynnol fel US Pharmacopeia (USP), ConsumerLab, neu NSF International.
Mae ardystio yn golygu bod yr atodiad yn gweithio neu'n gynhenid ​​ddiogel. Yn syml, mae'n golygu na chanfuwyd unrhyw halogion a bod y cynnyrch yn cynnwys y cynhwysion a restrir ar label y cynnyrch yn y symiau cywir.

Atchwanegiadau tebyg

Dyma rai atchwanegiadau eraill a allai wella gweithrediad gwybyddol a lleihau straen:
Bacopa (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
Basil sanctaidd (Ocimum tenuiflorum)
Gotu kola (Centella asiatica)
balm lemwn (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
gwaywffon (Mentha spicata)

Mae atchwanegiadau a astudiwyd ar gyfer trin neu atal firysau anadlol fel yr annwyd neu'r ffliw yn cynnwys:

Ysgaw
Maoto
Gwraidd licorice
Antiwei
Echinacea
Asid carnosig
Pomgranad
Te Guava
Bai Shao
Sinc
Fitamin D
Mêl
Nigella

Cyfeiriadau:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). Adolygiad o ffarmacoleg a gwenwyneg saponins ginseng. Journal of Ethnopharmacology , 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). Mae ginseng Americanaidd (Panax quinquefolius L) yn lleihau glycemia ôl-frandio mewn pynciau nad ydynt yn ddiabetig a phobl â diabetes mellitus math 2. Archifau Meddygaeth Fewnol, 160(7), 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). Ginseng: potensial ar gyfer gwella perfformiad gwybyddol a hwyliau. Ffarmacoleg, Biocemeg, ac Ymddygiad, 75(3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M, et al. Ginseng Americanaidd (Panax quinquefolium L.) fel ffynhonnell ffytogemegau bioactif sydd â phriodweddau iechyd. Maetholion. 2019; 11(5): 1041. doi: 10.3390/nu11051041
MedlinePlus. Ginseng Americanaidd.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: O ffarmacoleg i wenwyneg. Cemeg Bwyd Tocsicol. 2017; 107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. Diogelwch ac effeithiolrwydd botaneg gydag effeithiau nootropig. Curr Neuropharmacol. 2021; 19(9): 1442-67. doi: 10.2174/1570159X 19666210726150432
Arring NM, Millstine D, Marks LA, Ewinedd LM. Ginseng fel triniaeth ar gyfer blinder: adolygiad systematig. J Altern Ategol Med. 2018; 24(7):624–633. doi: 10.1089/acm.2017.0361