Mae Panax ginseng, a elwir hefyd yn ginseng Corea neu ginseng Asiaidd, wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd am ei fuddion iechyd honedig. Mae'r perlysieuyn pwerus hwn yn adnabyddus am ei briodweddau addasogenig, sy'n golygu ei fod yn helpu'r corff i addasu i straen a chynnal cydbwysedd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae Panax ginseng wedi ennill poblogrwydd yn y byd Gorllewinol fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer amrywiol gyflyrau iechyd. Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio manteision iechyd posibl Panax ginseng a'r dystiolaeth wyddonol y tu ôl i'w ddefnydd.
Priodweddau gwrthlidiol
Mae Panax ginseng yn cynnwys cyfansoddion o'r enw ginsenosidau, y canfuwyd bod ganddynt effeithiau gwrthlidiol. Mae llid yn ymateb naturiol gan y corff i anaf neu haint, ond mae llid cronig yn gysylltiedig â nifer o broblemau iechyd, gan gynnwys clefyd y galon, diabetes a chanser. Mae astudiaethau wedi dangos y gall ginsenosidau mewn Panax ginseng helpu i leihau llid ac amddiffyn rhag clefydau cronig.
Yn hybu'r system imiwnedd
Yn draddodiadol, defnyddiwyd Panax ginseng i wella'r system imiwnedd a gwella iechyd cyffredinol. Mae ymchwil yn awgrymu y gall ginsenosidau mewn Panax ginseng ysgogi cynhyrchu celloedd imiwnedd a gwella amddiffyniad y corff rhag heintiau. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn yr International Journal of Molecular Sciences y gall dyfyniad Panax ginseng addasu'r ymateb imiwnedd a gwella gallu'r corff i ymladd pathogenau.
Yn gwella swyddogaeth wybyddol
Un o fanteision mwyaf adnabyddus Panax ginseng yw ei botensial i wella swyddogaeth wybyddol. Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gallai ginsenosidau mewn Panax ginseng gael effeithiau niwro-amddiffynnol a gwella cof, sylw, a pherfformiad gwybyddol cyffredinol. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax ginseng y potensial i wella swyddogaeth wybyddol ac amddiffyn rhag dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran.
Yn cynyddu egni ac yn lleihau blinder
Defnyddir Panax ginseng yn aml fel hwb egni naturiol ac ymladdwr blinder. Mae ymchwil wedi dangos y gall ginsenosidau mewn Panax ginseng helpu i wella dygnwch corfforol, lleihau blinder, a chynyddu lefelau egni. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ethnopharmacology fod atchwanegiadau Panax ginseng wedi gwella perfformiad ymarfer corff ac wedi lleihau blinder mewn cyfranogwyr.
Yn rheoli straen a phryder
Fel addasogen, mae Panax ginseng yn adnabyddus am ei allu i helpu'r corff i ymdopi â straen a lleihau pryder. Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gallai ginsenosidau mewn Panax ginseng gael effeithiau lleddfu pryder a helpu i reoleiddio ymateb y corff i straen. Canfu meta-dadansoddiad a gyhoeddwyd yn PLoS One fod atchwanegiadau Panax ginseng yn gysylltiedig â gostyngiad sylweddol mewn symptomau pryder.
Yn cefnogi iechyd cardiofasgwlaidd
Mae Panax ginseng wedi cael ei astudio am ei fanteision posibl ar gyfer iechyd y galon. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ginsenosidau mewn Panax ginseng helpu i ostwng pwysedd gwaed, gwella llif y gwaed, a lleihau'r risg o glefyd y galon. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax ginseng y potensial i wella iechyd cardiofasgwlaidd a lleihau'r risg o glefyd y galon.
Yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed
Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gallai Panax ginseng helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd inswlin. Mae hyn yn ei gwneud yn fuddiol o bosibl i unigolion â diabetes neu'r rhai sydd mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research fod dyfyniad Panax ginseng wedi gwella sensitifrwydd inswlin a lleihau lefelau siwgr yn y gwaed mewn cyfranogwyr â diabetes math 2.
Yn gwella swyddogaeth rywiol
Yn draddodiadol, defnyddiwyd Panax ginseng fel affrodisiad ac i wella swyddogaeth rywiol. Mae ymchwil wedi dangos y gallai ginsenosidau mewn Panax ginseng gael effaith gadarnhaol ar gyffroad rhywiol, swyddogaeth erectile, a boddhad rhywiol cyffredinol. Daeth adolygiad systematig a gyhoeddwyd yn y Journal of Sexual Medicine i'r casgliad y gallai Panax ginseng fod yn effeithiol wrth wella swyddogaeth erectile.
Yn cefnogi iechyd yr afu
Mae Panax ginseng wedi cael ei astudio am ei fuddion posibl ar gyfer iechyd yr afu. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ginsenosidau mewn Panax ginseng gael effeithiau hepatoprotective a helpu i amddiffyn yr afu rhag difrod. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ethnopharmacology fod dyfyniad Panax ginseng wedi lleihau llid yr afu ac wedi gwella swyddogaeth yr afu mewn modelau anifeiliaid.
Priodweddau gwrth-ganser
Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gallai fod gan Panax ginseng briodweddau gwrth-ganser. Mae ymchwil wedi dangos y gall ginsenosidau mewn Panax ginseng atal twf celloedd canser ac ysgogi apoptosis, neu farwolaeth celloedd wedi'i rhaglennu. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax ginseng y potensial i gael ei ddefnyddio fel therapi ategol ar gyfer triniaeth canser.
Beth yw sgîl-effeithiau Panax Ginseng?
Mae defnyddio ginseng yn gyffredin. Mae hyd yn oed i'w gael mewn diodydd, a all eich arwain i gredu ei fod yn gwbl ddiogel. Ond fel unrhyw atchwanegiad llysieuol neu feddyginiaeth, gall ei gymryd arwain at sgîl-effeithiau diangen.
Sgil-effaith mwyaf cyffredin ginseng yw anhunedd. Mae sgîl-effeithiau ychwanegol a adroddwyd yn cynnwys:
Cur pen
Cyfog
Dolur rhydd
Newidiadau pwysedd gwaed
Mastalgia (poen yn y fron)
Gwaedu fagina
Mae adweithiau alergaidd, brech difrifol, a niwed i'r afu yn sgîl-effeithiau llai cyffredin ond gallant fod yn ddifrifol.
Rhagofalon
Dylai plant a phobl beichiog neu sy'n bwydo ar y fron osgoi cymryd Panax ginseng.
Os ydych chi'n ystyried cymryd Panax ginseng, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd os oes gennych chi:
Pwysedd gwaed uchel: Gall Panax ginseng effeithio ar bwysedd gwaed.
Diabetes: Gall Panax ginseng ostwng lefelau siwgr yn y gwaed a rhyngweithio â meddyginiaethau diabetes.
Anhwylderau ceulo gwaed: Gall Panax ginseng ymyrryd â cheulo gwaed a rhyngweithio â rhai cyffuriau gwrthgeulydd.
Dos: Faint o Panax Ginseng Ddylwn i Ei Gymryd?
Siaradwch bob amser â darparwr gofal iechyd cyn cymryd atchwanegiad i sicrhau bod yr atodiad a'r dos yn briodol ar gyfer eich anghenion unigol.
Mae dos ginseng Panax yn dibynnu ar y math o ginseng, y rheswm dros ei ddefnyddio, a faint o ginsenosidau yn yr atodiad.
Nid oes dos safonol a argymhellir o Panax ginseng. Fe'i cymerir yn aml mewn dosau o 200 miligram (mg) y dydd mewn astudiaethau. Mae rhai wedi argymell 500–2,000 mg y dydd os caiff ei gymryd o'r gwreiddyn sych.
Gan y gall dosau amrywio, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen label y cynnyrch am gyfarwyddiadau ar sut i'w gymryd. Cyn dechrau defnyddio Panax ginseng, siaradwch â darparwr gofal iechyd i benderfynu ar ddos diogel a phriodol.
Beth Sy'n Digwydd Os Cymeraf Ormod o Panax Ginseng?
Nid oes llawer o ddata ar wenwyndra Panax ginseng. Nid yw gwenwyndra yn debygol o ddigwydd pan gaiff ei gymryd yn y symiau priodol am gyfnod byr. Mae sgîl-effeithiau yn fwy tebygol os cymerwch ormod.
Rhyngweithiadau
Mae Panax ginseng yn rhyngweithio â sawl math o feddyginiaeth. Mae'n bwysig dweud wrth eich darparwr gofal iechyd yr holl feddyginiaethau presgripsiwn a dros y cownter, meddyginiaethau llysieuol, ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd. Gallant helpu i benderfynu a yw'n ddiogel cymryd Panax ginseng.
Mae rhyngweithiadau posibl yn cynnwys:
Caffein neu gyffuriau symbylydd: Gall y cyfuniad â ginseng gynyddu cyfradd y galon neu bwysedd gwaed.11
Teneuwyr gwaed fel Jantoven (warfarin): Gall ginseng arafu ceulo gwaed a lleihau effeithiolrwydd rhai teneuwyr gwaed. Os ydych chi'n cymryd teneuwyr gwaed, trafodwch Panax ginseng gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn dechrau ei gymryd. Efallai y byddant yn gallu gwirio lefelau eich gwaed ac addasu'r dos yn unol â hynny.17
Inswlin neu feddyginiaethau diabetes geneuol: Gall defnyddio'r rhain gyda ginseng arwain at hypoglycemia oherwydd eu bod yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.14
Atalyddion monoamin ocsidase (MAOI): Gall ginseng gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â MAOIs, gan gynnwys symptomau tebyg i fania.18
Diwretig Lasix (furosemide): Gall ginseng leihau effeithiolrwydd furosemid.19
Gall ginseng gynyddu'r risg o wenwyndra'r afu os caiff ei gymryd gyda rhai meddyginiaethau, gan gynnwys Gleevec (imatinib) ac Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Gall Panax ginseng effeithio ar lefelau selegiline.20
Gall Panax ginseng ymyrryd â chyffuriau sy'n cael eu prosesu gan ensym o'r enw cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Gall mwy o ryngweithiadau ddigwydd gyda chyffuriau neu atchwanegiadau eraill. Cyn cymryd Panax ginseng, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd neu fferyllydd am ragor o wybodaeth am ryngweithiadau posibl.
Crynodeb
Mae gan ginseng y potensial i ryngweithio â sawl math gwahanol o feddyginiaeth. Cyn cymryd atchwanegiadau llysieuol, gofynnwch i'ch fferyllydd neu ddarparwr gofal iechyd a yw ginseng yn ddiogel i chi yn seiliedig ar eich statws iechyd a'ch meddyginiaethau presennol.
Atchwanegiadau Tebyg
Mae sawl math gwahanol o ginseng. Mae rhai yn deillio o wahanol blanhigion ac efallai nad oes ganddynt yr un effaith â Panax ginseng. Gall atchwanegiadau hefyd ddod o echdyniad gwreiddiau neu bowdr gwreiddiau.
Yn ogystal, gellir dosbarthu ginseng yn ôl y canlynol:
Ffres (llai na 4 oed)
Gwyn (4–6 oed, wedi'i blicio ac yna'i sychu)
Coch (mwy na 6 oed, wedi'i stemio ac yna'i sychu)
Ffynonellau Panax Ginseng a Beth i Chwilio amdano
Daw Panax ginseng o wreiddyn y planhigyn yn y genws Panax. Mae'n feddyginiaeth llysieuol wedi'i gwneud o wreiddyn y planhigyn ac nid yw'n rhywbeth rydych chi fel arfer yn ei gael yn eich diet.
Wrth chwilio am atchwanegiad ginseng, ystyriwch y canlynol:
Y math o ginseng
O ba ran o'r planhigyn y daeth y ginseng (e.e., gwreiddyn)
Pa fath o ginseng sydd wedi'i gynnwys (e.e., powdr neu echdyniad)
Swm y ginsenosidau yn yr atodiad (y swm safonol a argymhellir o gynnwys ginsenosid mewn atchwanegiadau yw 1.5–7%)
Ar gyfer unrhyw atodiad neu gynnyrch llysieuol, chwiliwch am un sydd wedi'i brofi gan drydydd parti. Mae hyn yn rhoi rhywfaint o sicrwydd ansawdd gan fod yr atodiad yn cynnwys yr hyn y mae'r label yn ei ddweud ac yn rhydd o halogion niweidiol. Chwiliwch am labeli o'r United States Pharmacopeia (USP), y National Science Foundation (NSF), neu ConsumerLab.
Crynodeb
Mae meddyginiaethau llysieuol a meddyginiaethau amgen yn boblogaidd, ond peidiwch ag anghofio nad yw rhywbeth wedi'i labelu'n "naturiol" yn golygu ei fod yn ddiogel. Mae'r FDA yn rheoleiddio atchwanegiadau dietegol fel eitemau bwyd, sy'n golygu nad ydyn nhw'n cael eu rheoleiddio mor llym â chyffuriau.
Mae ginseng yn aml i'w gael mewn atchwanegiadau llysieuol a diodydd. Mae'n cael ei ganmol i helpu i reoli llawer o gyflyrau iechyd, ond nid oes digon o ymchwil i brofi effeithiolrwydd ei ddefnydd. Wrth chwilio am gynhyrchion, chwiliwch am atchwanegiadau sydd wedi'u hardystio am ansawdd gan drydydd parti annibynnol, fel yr NSF, neu gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am argymhelliad brand ag enw da.
Gall atchwanegiadau ginseng arwain at rai effeithiau ysgafn. Mae hefyd yn rhyngweithio â sawl meddyginiaeth wahanol. Mae'n bwysig trafod meddyginiaethau llysieuol gyda'ch darparwr gofal iechyd i ddeall eu risgiau yn erbyn eu manteision.
Cyfeiriadau:
Canolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol. Ginseng Asiaidd.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Effeithiolrwydd therapïau sy'n gysylltiedig â ginseng mewn diabetes mellitus math 2: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad wedi'i ddiweddaru. Meddygaeth (Baltimore). 2016;95(6):e2584. doi:10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, ac eraill. Effaith ginseng (y genws Panax) ar reolaeth glycemig: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o dreialon clinigol rheoledig ar hap. PLoS One. 2014;9(9):e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effeithiolrwydd atchwanegiadau ginseng ar grynodiad lipidau plasma mewn oedolion: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad. Complement Ther Med. 2020;48:102239. doi:10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effeithiolrwydd atchwanegiad ginseng Panax ar broffil lipid gwaed. Meta-ddadansoddiad ac adolygiad systematig o dreialon clinigol ar hap. J Ethnopharmacol. 2019;243:112090. doi:10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, ac eraill. Effeithiolrwydd ginseng (Panax) ar rag-diabetes dynol a diabetes math 2: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad. Nutrients. 2022;14(12):2401. doi:10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung MY, ac eraill. Effeithiau Panax ginseng ar hyperglycemia, gorbwysedd, a hyperlipidemia: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad. J Ginseng Res. 2022;46(2):188-205. doi:10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, ac eraill. Effeithiau atchwanegiadau ginseng ar farcwyr llid dethol: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad. Phytother Res. 2019;33(8):1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, ac eraill. Effeithiau ginseng ar lefel protein C-adweithiol: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad o dreialon clinigol. Complement Ther Med. 2019;45:98-103. doi:10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Defnyddio ginseng ar gyfer gofal iechyd menywod yn ystod y menopos: adolygiad systematig o dreialon ar hap a reolir gan placebo. Complement Ther Clin Pract. 2022;48:101615. doi:10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, ac eraill. Meddygaeth lysieuol ar gyfer chwaraeon: adolygiad. J Int Soc Sports Nutr. 2018;15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, ac eraill. Effaith gwrth-ganser Panax ginseng a'i fetabolion: o feddygaeth draddodiadol i ddarganfod cyffuriau modern. Prosesau. 2021;9(8):1344. doi:10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Atchwanegiad integreiddiol ginseng ar gyfer heintiau anadlol uchaf acíwt tymhorol: adolygiad systematig a meta-dadansoddiad. Complement Ther Med. 2020;52:102457. doi:10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, ac eraill. Goblygiadau clinigol atchwanegiadau llysieuol mewn ymarfer meddygol confensiynol: persbectif yr Unol Daleithiau. Cureus. 2022;14(7):e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Astudiaeth gymharol ar weithgareddau gwrthgeulydd tair meddyginiaeth lysieuol Tsieineaidd o'r genws Panax a gweithgareddau gwrthgeulydd ginsenosidau Rg1 ac Rg2. Pharm Biol. 2013;51(8):1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Perlysiau nootropig, llwyni a choed fel gwellawyr gwybyddol posibl. Planhigion (Basel). 2023;12(6):1364. doi:10.3390/plants12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Gwerthusiad beirniadol o asesiad achosiaeth rhyngweithiadau perlysiau-cyffuriau mewn cleifion. Br J Clin Pharmacol. 2018;84(4):679-693. doi:10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: o ffarmacoleg i docsicoleg. Food Chem Toxicol. 2017;107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Defnyddio atchwanegiadau llysieuol a rhyngweithiadau perlysiau-cyffuriau ymhlith cleifion â chlefyd yr arennau. J Res Pharm Pract. 2020;9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Rhyngweithiad ffarmacocinetig perlysiau-cyffuriau cyn-glinigol dyfyniad ginseng Panax a selegiline mewn llygod mawr sy'n symud yn rhydd. ACS Omega. 2020;5(9):4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, ac eraill. Ginseng ar gyfer camweithrediad erectile. Cochrane Database Syst Rev. 2021;4(4):CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effeithiau a mecanweithiau ginseng a ginsenosidau ar wybyddiaeth. Nutr Rev. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Amser postio: Mai-08-2024
