Mae Panax Ginseng, a elwir hefyd yn Ginseng Corea neu Ginseng Asiaidd, wedi cael ei ddefnyddio ers canrifoedd mewn meddygaeth draddodiadol Tsieineaidd ar gyfer ei fuddion iechyd honedig. Mae'r perlysiau pwerus hwn yn adnabyddus am ei briodweddau addasogenig, sy'n golygu ei fod yn helpu'r corff i addasu i straen a chynnal cydbwysedd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae Panax Ginseng wedi ennill poblogrwydd yn y byd gorllewinol fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer cyflyrau iechyd amrywiol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio buddion iechyd posibl Panax Ginseng a'r dystiolaeth wyddonol y tu ôl i'w defnyddio.
Priodweddau gwrthlidiol
Mae Panax Ginseng yn cynnwys cyfansoddion o'r enw ginsenosidau, y canfuwyd eu bod yn cael effeithiau gwrthlidiol. Mae llid yn ymateb naturiol gan y corff i anaf neu haint, ond mae llid cronig yn gysylltiedig â nifer o broblemau iechyd, gan gynnwys clefyd y galon, diabetes a chanser. Mae astudiaethau wedi dangos y gallai ginsenosidau yn Panax ginseng helpu i leihau llid ac amddiffyn rhag afiechydon cronig.
Yn rhoi hwb i system imiwnedd
Yn draddodiadol, defnyddiwyd Panax Ginseng i wella'r system imiwnedd a gwella iechyd cyffredinol. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ginsenosidau yn Panax Ginseng ysgogi cynhyrchu celloedd imiwnedd a gwella amddiffyniad y corff yn erbyn heintiau. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y International Journal of Molecular Sciences y gall dyfyniad Panax Ginseng fodiwleiddio'r ymateb imiwnedd a gwella gallu'r corff i ymladd yn erbyn pathogenau.
Yn gwella swyddogaeth wybyddol
Un o fuddion mwyaf adnabyddus Panax Ginseng yw ei botensial i wella swyddogaeth wybyddol. Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gallai ginsenosidau yn Panax ginseng gael effeithiau niwroprotective a gwella cof, sylw a pherfformiad gwybyddol cyffredinol. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax Ginseng y potensial i wella swyddogaeth wybyddol ac amddiffyn rhag dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran.
Yn cynyddu egni ac yn lleihau blinder
Defnyddir Panax Ginseng yn aml fel atgyfnerthu ynni naturiol ac ymladdwr blinder. Mae ymchwil wedi dangos y gallai ginsenosidau yn Panax Ginseng helpu i wella dygnwch corfforol, lleihau blinder, a chynyddu lefelau egni. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ethnopharmacology fod ychwanegiad Panax Ginseng wedi gwella perfformiad ymarfer corff a llai o flinder mewn cyfranogwyr.
Yn rheoli straen a phryder
Fel addasogen, mae Panax Ginseng yn adnabyddus am ei allu i helpu'r corff i ymdopi â straen a lleihau pryder. Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gallai ginsenosidau yn Panax ginseng gael effeithiau anxiolytig a helpu i reoleiddio ymateb straen y corff. Canfu meta-ddadansoddiad a gyhoeddwyd yn PLoS One fod ychwanegiad Panax Ginseng yn gysylltiedig â gostyngiad sylweddol mewn symptomau pryder.
Yn cefnogi iechyd cardiofasgwlaidd
Astudiwyd Panax Ginseng am ei fuddion posibl ar gyfer iechyd y galon. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ginsenosidau yn Panax ginseng helpu i ostwng pwysedd gwaed, gwella llif y gwaed, a lleihau'r risg o glefyd y galon. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax Ginseng y potensial i wella iechyd cardiofasgwlaidd a lleihau'r risg o glefyd y galon.
Yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed
Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gallai Panax Ginseng helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd inswlin. Mae hyn yn ei gwneud yn fuddiol o bosibl i unigolion â diabetes neu'r rhai sydd mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research fod dyfyniad Panax Ginseng wedi gwella sensitifrwydd inswlin a gostwng lefelau siwgr yn y gwaed mewn cyfranogwyr â diabetes math 2.
Yn gwella swyddogaeth rywiol
Yn draddodiadol, defnyddiwyd Panax Ginseng fel affrodisaidd ac i wella swyddogaeth rywiol. Mae ymchwil wedi dangos y gallai ginsenosidau yn Panax ginseng gael effaith gadarnhaol ar gyffroad rhywiol, swyddogaeth erectile, a boddhad rhywiol cyffredinol. Daeth adolygiad systematig a gyhoeddwyd yn y Journal of Sexual Medicine i'r casgliad y gallai Panax Ginseng fod yn effeithiol wrth wella swyddogaeth erectile.
Yn cefnogi iechyd yr afu
Astudiwyd Panax Ginseng am ei fuddion posibl ar gyfer iechyd yr afu. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ginsenosidau yn Panax ginseng gael effeithiau hepatoprotective a helpu i amddiffyn yr afu rhag difrod. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ethnopharmacology fod dyfyniad Panax Ginseng yn lleihau llid yr afu ac yn gwella swyddogaeth yr afu mewn modelau anifeiliaid.
Eiddo gwrth-ganser
Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gallai fod gan Panax Ginseng eiddo gwrth-ganser. Mae ymchwil wedi dangos y gall ginsenosidau yn Panax ginseng atal twf celloedd canser a chymell apoptosis, neu farwolaeth celloedd wedi'i raglennu. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax Ginseng y potensial i gael ei ddefnyddio fel therapi cynorthwyol ar gyfer triniaeth canser.
Beth yw sgîl -effeithiau Panax Ginseng?
Mae defnydd ginseng yn gyffredin. Mae hyd yn oed i'w gael mewn diodydd, a allai eich arwain i gredu ei fod yn hollol ddiogel. Ond fel unrhyw ychwanegiad llysieuol neu feddyginiaeth, gall ei gymryd arwain at effeithiau diangen.
Sgîl -effaith fwyaf cyffredin ginseng yw anhunedd. Mae sgîl -effeithiau ychwanegol yr adroddir amdanynt yn cynnwys:
Cur pen
Cyfog
Dolur rhydd
Newidiadau Pwysedd Gwaed
Mastalgia (poen ar y fron)
Gwaedu trwy'r wain
Mae adweithiau alergaidd, brech ddifrifol, a niwed i'r afu yn llai o sgîl -effeithiau cyffredin ond gallant fod o ddifrif.
Rhagofalon
Dylai plant a phobl feichiog neu nyrsio osgoi cymryd Panax Ginseng.
Os ydych chi'n ystyried cymryd Panax Ginseng, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd os oes gennych chi:
Pwysedd Gwaed Uchel: Gall Panax Ginseng effeithio ar bwysedd gwaed.
Diabetes: Gall Panax Ginseng ostwng lefelau siwgr yn y gwaed a rhyngweithio â meddyginiaethau diabetes.
Anhwylderau ceulo gwaed: Gall Panax Ginseng ymyrryd â cheulo gwaed a rhyngweithio â rhai cyffuriau gwrthgeulydd.
Dos: Faint o ginseng panax ddylwn i ei gymryd?
Siaradwch â darparwr gofal iechyd bob amser cyn cymryd ychwanegiad i sicrhau bod yr atodiad a'r dos yn briodol ar gyfer eich anghenion unigol.
Mae'r dos o Panax Ginseng yn dibynnu ar y math o ginseng, y rheswm dros ei ddefnyddio, a faint o ginsenosidau yn yr atodiad.
Nid oes dos safonol argymelledig o Panax Ginseng. Fe'i cymerir yn aml mewn dosau o 200 miligram (mg) y dydd mewn astudiaethau. Mae rhai wedi argymell 500–2,000 mg y dydd os cânt eu cymryd o'r gwreiddyn sych.
Oherwydd y gall dosau amrywio, gwnewch yn siŵr eich bod yn darllen y label cynnyrch i gael cyfarwyddiadau ar sut i fynd ag ef. Cyn dechrau Panax Ginseng, siaradwch â darparwr gofal iechyd i bennu dos diogel a phriodol.
Beth fydd yn digwydd os cymeraf ormod o ginseng panax?
Nid oes llawer o ddata ar wenwyndra Panax Ginseng. Nid yw gwenwyndra yn debygol o ddigwydd o'i gymryd yn y symiau priodol am gyfnod byr. Mae sgîl -effeithiau yn fwy tebygol os cymerwch ormod.
Rhyngweithiadau
Mae Panax Ginseng yn rhyngweithio â sawl math o feddyginiaeth. Mae'n bwysig dweud wrth eich darparwr gofal iechyd yr holl feddyginiaeth presgripsiwn a OTC, meddyginiaethau llysieuol, ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd. Gallant helpu i benderfynu a yw'n ddiogel cymryd Panax Ginseng.
Mae rhyngweithiadau posibl yn cynnwys:
Cyffuriau caffein neu symbylydd: gall y cyfuniad â ginseng gynyddu cyfradd curiad y galon neu bwysedd gwaed.11
Teneuwyr Gwaed fel Jantoven (Warfarin): Gall Ginseng arafu ceulo gwaed a lleihau effeithiolrwydd rhai teneuwyr gwaed. Os cymerwch deneuwyr gwaed, trafodwch Panax Ginseng gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn ei gychwyn. Efallai y gallant wirio'ch lefelau gwaed ac addasu dos yn unol â hynny.17
Meddyginiaethau diabetes inswlin neu lafar: Gall defnyddio'r rhain gyda ginseng arwain at hypoglycemia oherwydd eu bod yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.14
Atalyddion monoamin ocsidase (MAOI): gall ginseng gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â MAOIs, gan gynnwys symptomau tebyg i manig.18
Lasix Diuretig (Furosemide): Gall Ginseng leihau effeithiolrwydd furosemide.19
Gall Ginseng gynyddu'r risg o wenwyndra'r afu os caiff ei gymryd gyda rhai meddyginiaethau, gan gynnwys Gleevec (imatinib) ac isentress (raltegravir) .17
Zelapar (Selegiline): Gall Panax Ginseng effeithio ar lefelau Selegiline.20
Gall Panax Ginseng ymyrryd â chyffuriau a brosesir gan ensym o'r enw cytocrom P450 3A4 (CYP3A4) .17
Gall mwy o ryngweithio ddigwydd gyda chyffuriau neu atchwanegiadau eraill. Cyn cymryd Panax Ginseng, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd neu fferyllydd am ragor o wybodaeth am ryngweithio posibl.
Hailadrodd
Mae gan Ginseng y potensial i ryngweithio â sawl math gwahanol o feddyginiaeth. Cyn cymryd atchwanegiadau llysieuol, gofynnwch i'ch fferyllydd neu ddarparwr gofal iechyd a yw ginseng yn ddiogel i chi yn seiliedig ar eich statws iechyd a'ch meddyginiaethau cyfredol.
Atchwanegiadau tebyg
Mae yna sawl math gwahanol o ginseng. Mae rhai yn deillio o wahanol blanhigion ac efallai na fyddant yn cael yr un effaith â Panax Ginseng. Gall atchwanegiadau hefyd ddod o ddyfyniad gwreiddiau neu bowdr gwreiddiau.
Yn ogystal, gellir dosbarthu Ginseng gan y canlynol:
Ffres (llai na 4 oed)
Gwyn (4–6 oed, plicio ac yna ei sychu)
Coch (mwy na 6 oed, wedi'i stemio ac yna ei sychu)
Ffynonellau Panax Ginseng a beth i edrych amdano
Daw Panax Ginseng o wraidd y planhigyn yn y genws Panax. Mae'n feddyginiaeth lysieuol wedi'i gwneud o wreiddyn y planhigyn ac nid yw'n rhywbeth rydych chi'n ei gael fel rheol yn eich diet.
Wrth chwilio am ychwanegiad ginseng, ystyriwch y canlynol:
Y math o ginseng
Pa ran o'r planhigyn y daeth y ginseng ohono (ee, gwraidd)
Pa fath o ginseng sydd wedi'i gynnwys (ee, powdr neu ddyfyniad)
Faint o ginsenosidau yn yr atodiad (y swm safonol a argymhellir o gynnwys ginsenoside mewn atchwanegiadau yw 1.5–7%)
Ar gyfer unrhyw atodiad neu gynnyrch llysieuol, edrychwch am un sydd wedi'i brofi yn y trydydd parti. Mae hyn yn rhoi rhywfaint o sicrwydd ansawdd yn yr ystyr bod yr atodiad yn cynnwys yr hyn y mae'r label yn dweud ei fod yn ei wneud ac yn rhydd o halogion niweidiol. Chwiliwch am labeli gan yr Unol Daleithiau Pharmacopeia (USP), y Sefydliad Gwyddoniaeth Cenedlaethol (NSF), neu ConsumerLab.
Nghryno
Mae meddyginiaethau llysieuol a meddyginiaethau amgen yn boblogaidd, ond peidiwch ag anghofio nad yw'r ffaith bod rhywbeth wedi'i labelu yn “naturiol” yn golygu ei fod yn ddiogel. Mae'r FDA yn rheoleiddio atchwanegiadau dietegol fel eitemau bwyd, sy'n golygu nad ydyn nhw'n cael eu rheoleiddio mor llym ag y mae cyffuriau.
Mae Ginseng i'w gael yn aml mewn atchwanegiadau llysieuol a diodydd. Mae'n cael ei gyffwrdd i helpu i reoli llawer o gyflyrau iechyd, ond nid oes digon o ymchwil i brofi effeithiolrwydd ei ddefnyddio. Wrth chwilio am gynhyrchion, edrychwch am atchwanegiadau sydd wedi'u hardystio ar gyfer ansawdd gan drydydd parti annibynnol, fel yr NSF, neu gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am argymhelliad brand ag enw da.
Gall ychwanegiad Ginseng arwain at rai effeithiau ysgafn. Mae hefyd yn rhyngweithio â sawl meddyginiaeth wahanol. Mae'n bwysig trafod meddyginiaethau llysieuol gyda'ch darparwr gofal iechyd i ddeall eu risgiau yn erbyn eu buddion.
Cyfeiriadau:
Canolfan Genedlaethol Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol. Asiaidd Ginseng.
GUI QF, XU ZR, XU KY, Yang YM. Effeithlonrwydd therapïau sy'n gysylltiedig â ginseng mewn diabetes mellitus math 2: adolygiad systematig wedi'i ddiweddaru a meta-ddadansoddiad. Meddygaeth (Baltimore). 2016; 95 (6): E2584. doi: 10.1097/md.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effaith ginseng (y genws panax) ar reolaeth glycemig: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o dreialon clinigol rheoledig ar hap. PLOS un. 2014; 9 (9): e107391. doi: 10.1371/cyfnodolyn.pone.0107391
Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effeithlonrwydd ychwanegiad ginseng ar grynodiad lipid plasma mewn oedolion: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Ategu ther med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effeithlonrwydd ychwanegiad Panax Ginseng ar broffil lipid gwaed. Meta-ddadansoddiad ac adolygiad systematig o dreialon ar hap clinigol. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effeithlonrwydd ginseng (panax) ar prediabetes dynol a diabetes mellitus math 2: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Maetholion. 2022; 14 (12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Park SH, Chung S, Chung fy, et al. Effeithiau Panax Ginseng ar hyperglycemia, gorbwysedd, a hyperlipidemia: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. J Ginseng res. 2022; 46 (2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effeithiau ychwanegiad ginseng ar farcwyr llid dethol: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Res Phytother. 2019; 33 (8): 1991-2001. doi: 10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effeithiau ginseng ar lefel protein C-adweithiol: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o dreialon clinigol. Ategu ther med. 2019; 45: 98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Defnyddio ginseng ar gyfer gofal iechyd menywod menoposol: adolygiad systematig o hap-dreialon a reolir gan placebo. Ategu arfer clinig. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Sellami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Meddygaeth Llysieuol ar gyfer Chwaraeon: Adolygiad. J int Soc Sports Nutr. 2018; 15: 14. doi: 10.1186/a12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Effaith gwrth-ganser panax ginseng a'i metabolion: o feddyginiaeth draddodiadol i ddarganfod cyffuriau modern. Prosesau. 2021; 9 (8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ginseng Ychwanegiad integreiddiol ar gyfer heintiau anadlol uchaf acíwt tymhorol: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Ategu ther med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Goblygiadau clinigol atchwanegiadau llysieuol mewn ymarfer meddygol confensiynol: persbectif yn yr UD. Cureus. 2022; 14 (7): E26893. doi: 10.7759/Cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Astudiaeth gymharol ar weithgareddau gwrthgeulydd tri meddyginiaeth lysieuol Tsieineaidd o genws Panax a gweithgareddau gwrthgeulydd ginsenosides RG1 a RG2. Biol Pharm. 2013; 51 (8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Perlysiau nootropig, llwyni, a choed fel gwellwyr gwybyddol posib. Planhigion (Basel). 2023; 12 (6): 1364. doi: 10.3390/planhigion12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Gwerthusiad beirniadol o asesiad achosiaeth o ryngweithio cyffuriau perlysiau mewn cleifion. BR J Clin Pharmacol. 2018; 84 (4): 679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax Ginseng a Panax Quinquefolius: o ffarmacoleg i wenwyneg. Bwyd Cem Toxicol. 2017; 107 (PT A): 362-372. doi: 10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Defnydd atodiad llysieuol a rhyngweithiadau cyffuriau perlysiau ymhlith cleifion â chlefyd yr arennau. J Res Pharm Pract. 2020; 9 (2): 61-67. doi: 10.4103/jrpp.jrpp_20_30
Yang L, Li CL, Tsai Th. Rhyngweithio ffarmacocinetig cyffuriau perlysiau preclinical o ddyfyniad Panax Ginseng a selegiline mewn llygod mawr sy'n symud yn rhydd. ACS Omega. 2020; 5 (9): 4682-4688. doi: 10.1021/acsomega.0c00123
Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng ar gyfer camweithrediad erectile. Cronfa Ddata Cochrane Syst Parch 2021; 4 (4): CD012654. doi: 10.1002/14651858.cd012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effeithiau a mecanweithiau ginseng a ginsenosidau ar wybyddiaeth. Nutr Parch. 2014; 72 (5): 319-333. doi: 10.1111/nure.12099
Amser Post: Mai-08-2024
