Mae Panax ginseng, a elwir hefyd yn ginseng Corea neu ginseng Asiaidd, wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd mewn meddygaeth Tsieineaidd draddodiadol am ei fanteision iechyd honedig. Mae'r perlysiau pwerus hwn yn adnabyddus am ei briodweddau addasogenig, sy'n golygu ei fod yn helpu'r corff i addasu i straen a chynnal cydbwysedd. Yn ystod y blynyddoedd diwethaf, mae Panax ginseng wedi ennill poblogrwydd yn y byd Gorllewinol fel meddyginiaeth naturiol ar gyfer cyflyrau iechyd amrywiol. Yn yr erthygl hon, byddwn yn archwilio manteision iechyd posibl Panax ginseng a'r dystiolaeth wyddonol y tu ôl i'w ddefnyddio.
Priodweddau gwrthlidiol
Mae ginseng Panax yn cynnwys cyfansoddion o'r enw ginsenosides, y canfuwyd bod ganddynt effeithiau gwrthlidiol. Mae llid yn ymateb naturiol gan y corff i anaf neu haint, ond mae llid cronig yn gysylltiedig â nifer o broblemau iechyd, gan gynnwys clefyd y galon, diabetes, a chanser. Mae astudiaethau wedi dangos y gall ginsenosides yn ginseng Panax helpu i leihau llid a diogelu rhag clefydau cronig.
Yn rhoi hwb i'r system imiwnedd
Yn draddodiadol, defnyddiwyd Panax ginseng i wella'r system imiwnedd a gwella iechyd cyffredinol. Mae ymchwil yn awgrymu y gall ginsenosides mewn ginseng Panax ysgogi cynhyrchu celloedd imiwnedd a gwella amddiffyniad y corff rhag heintiau. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn International Journal of Molecular Sciences y gall dyfyniad ginseng Panax fodiwleiddio'r ymateb imiwn a gwella gallu'r corff i ymladd yn erbyn pathogenau.
Yn gwella swyddogaeth wybyddol
Un o fanteision mwyaf adnabyddus Panax ginseng yw ei botensial i wella gweithrediad gwybyddol. Mae nifer o astudiaethau wedi dangos y gall ginsenosides yn ginseng Panax gael effeithiau niwro-amddiffynnol a gwella cof, sylw, a pherfformiad gwybyddol cyffredinol. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax ginseng y potensial i wella swyddogaeth wybyddol ac amddiffyn rhag dirywiad gwybyddol sy'n gysylltiedig ag oedran.
Yn cynyddu egni ac yn lleihau blinder
Defnyddir Panax ginseng yn aml fel atgyfnerthu ynni naturiol a diffoddwr blinder. Mae ymchwil wedi dangos y gall ginsenosides mewn ginseng Panax helpu i wella dygnwch corfforol, lleihau blinder, a chynyddu lefelau egni. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ethnopharmacology fod ychwanegiad ginseng Panax yn gwella perfformiad ymarfer corff ac yn lleihau blinder ymhlith cyfranogwyr.
Yn rheoli straen a phryder
Fel adaptogen, mae Panax ginseng yn adnabyddus am ei allu i helpu'r corff i ymdopi â straen a lleihau pryder. Mae sawl astudiaeth wedi dangos y gallai ginsenosides yn ginseng Panax gael effeithiau anxiolytig a helpu i reoleiddio ymateb straen y corff. Canfu meta-ddadansoddiad a gyhoeddwyd yn PLoS One fod ychwanegiad ginseng Panax yn gysylltiedig â gostyngiad sylweddol mewn symptomau pryder.
Yn cefnogi iechyd cardiofasgwlaidd
Mae Panax ginseng wedi'i astudio am ei fanteision posibl i iechyd y galon. Mae ymchwil yn awgrymu y gall ginsenosides yn ginseng Panax helpu i ostwng pwysedd gwaed, gwella llif y gwaed, a lleihau'r risg o glefyd y galon. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax ginseng y potensial i wella iechyd cardiofasgwlaidd a lleihau'r risg o glefyd y galon.
Yn rheoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed
Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gallai ginseng Panax helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a gwella sensitifrwydd inswlin. Mae hyn yn ei gwneud yn fuddiol o bosibl i unigolion â diabetes neu'r rhai sydd mewn perygl o ddatblygu'r cyflwr. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research fod dyfyniad ginseng Panax yn gwella sensitifrwydd inswlin a gostwng lefelau siwgr yn y gwaed ymhlith cyfranogwyr â diabetes math 2.
Yn gwella swyddogaeth rywiol
Mae Panax ginseng wedi'i ddefnyddio'n draddodiadol fel affrodisaidd ac i wella swyddogaeth rywiol. Mae ymchwil wedi dangos y gall ginsenosides yn ginseng Panax gael effaith gadarnhaol ar gyffro rhywiol, swyddogaeth erectile, a boddhad rhywiol cyffredinol. Daeth adolygiad systematig a gyhoeddwyd yn y Journal of Sexual Medicine i'r casgliad y gallai ginseng Panax fod yn effeithiol wrth wella swyddogaeth erectile.
Yn cefnogi iechyd yr afu
Mae Panax ginseng wedi'i astudio am ei fanteision posibl i iechyd yr afu. Mae ymchwil yn awgrymu y gallai ginsenosides yn ginseng Panax gael effeithiau hepatoprotective a helpu i amddiffyn yr afu rhag difrod. Canfu astudiaeth a gyhoeddwyd yn y Journal of Ethnopharmacology fod dyfyniad ginseng Panax yn lleihau llid yr afu a gwella swyddogaeth yr afu mewn modelau anifeiliaid.
Priodweddau gwrth-ganser
Mae rhai astudiaethau wedi awgrymu y gallai fod gan Panax ginseng briodweddau gwrth-ganser. Mae ymchwil wedi dangos y gall ginsenosides mewn ginseng Panax atal twf celloedd canser a chymell apoptosis, neu farwolaeth celloedd wedi'i raglennu. Daeth adolygiad a gyhoeddwyd yn y Journal of Ginseng Research i'r casgliad bod gan Panax ginseng y potensial i gael ei ddefnyddio fel therapi cynorthwyol ar gyfer trin canser.
Beth yw Sgîl-effeithiau Panax Ginseng?
Mae defnydd ginseng yn gyffredin. Fe'i darganfyddir hyd yn oed mewn diodydd, a all eich arwain i gredu ei fod yn gwbl ddiogel. Ond fel unrhyw atodiad llysieuol neu feddyginiaeth, gall ei gymryd arwain at effeithiau digroeso.
Sgîl-effaith mwyaf cyffredin ginseng yw anhunedd. Mae sgîl-effeithiau ychwanegol a adroddwyd yn cynnwys:
Cur pen
Cyfog
Dolur rhydd
Mae pwysedd gwaed yn newid
Mastalgia (poen yn y fron)
Gwaedu wain
Mae adweithiau alergaidd, brech difrifol, a niwed i'r afu yn sgîl-effeithiau llai cyffredin ond gallant fod yn ddifrifol.
Rhagofalon
Dylai plant a phobl feichiog neu nyrsio osgoi cymryd Panax ginseng.
Os ydych chi'n ystyried cymryd Panax ginseng, siaradwch â'ch darparwr gofal iechyd os oes gennych chi:
Pwysedd gwaed uchel: Gall ginseng Panax effeithio ar bwysedd gwaed.
Diabetes: Gall ginseng Panax ostwng lefelau siwgr yn y gwaed a rhyngweithio â meddyginiaethau diabetes.
Anhwylderau ceulo gwaed: Gall ginseng Panax ymyrryd â cheulo gwaed a rhyngweithio â rhai cyffuriau gwrthgeulo.
Dosage: Faint o Panax Ginseng ddylwn i ei gymryd?
Siaradwch bob amser â darparwr gofal iechyd cyn cymryd atodiad i sicrhau bod yr atodiad a'r dos yn briodol ar gyfer eich anghenion unigol.
Mae dos Panax ginseng yn dibynnu ar y math o ginseng, y rheswm dros ei ddefnyddio, a faint o ginsenosides yn yr atodiad.
Nid oes dos safonol o Panax ginseng yn cael ei argymell. Fe'i cymerir yn aml mewn dosau o 200 miligram (mg) y dydd mewn astudiaethau. Mae rhai wedi argymell 500-2,000 mg y dydd os caiff ei gymryd o'r gwreiddyn sych.
Oherwydd y gall dosau amrywio, gwnewch yn siŵr eich bod chi'n darllen label y cynnyrch i gael cyfarwyddiadau ar sut i'w gymryd. Cyn dechrau Panax ginseng, siaradwch â darparwr gofal iechyd i bennu dos diogel a phriodol.
Beth Sy'n Digwydd Os Byddaf yn Cymryd Gormod o Panax Ginseng?
Nid oes llawer o ddata ar wenwyndra ginseng Panax. Nid yw gwenwyndra'n debygol o ddigwydd o'i gymryd yn y symiau priodol am gyfnod byr. Mae sgîl-effeithiau yn fwy tebygol os byddwch chi'n cymryd gormod.
Rhyngweithiadau
Mae Panax ginseng yn rhyngweithio â sawl math o feddyginiaeth. Mae'n bwysig dweud wrth eich darparwr gofal iechyd yr holl feddyginiaethau presgripsiwn ac OTC, meddyginiaethau llysieuol, ac atchwanegiadau rydych chi'n eu cymryd. Gallant helpu i benderfynu a yw'n ddiogel cymryd Panax ginseng.
Mae rhyngweithiadau posibl yn cynnwys:
Caffein neu gyffuriau adfywiol: Gall y cyfuniad â ginseng gynyddu cyfradd curiad y galon neu bwysedd gwaed.11
Teneuwyr gwaed fel Jantoven (warfarin): Gall ginseng arafu ceulo gwaed a lleihau effeithiolrwydd rhai teneuwyr gwaed. Os ydych chi'n cymryd teneuwyr gwaed, trafodwch ginseng Panax gyda'ch darparwr gofal iechyd cyn ei ddechrau. Efallai y byddant yn gallu gwirio lefelau eich gwaed ac addasu dos yn unol â hynny.17
Meddyginiaethau inswlin neu ddiabetes y geg: Gall defnyddio'r rhain gyda ginseng arwain at hypoglycemia oherwydd eu bod yn helpu i ostwng lefelau siwgr yn y gwaed.14
Atalyddion monoamine oxidase (MAOI): Gall ginseng gynyddu'r risg o sgîl-effeithiau sy'n gysylltiedig â MAOIs, gan gynnwys symptomau tebyg i fanig.18
Diuretic Lasix (furosemide): Gall ginseng leihau effeithiolrwydd furosemide.19
Gall ginseng gynyddu'r risg o wenwyndra'r iau os caiff ei gymryd gyda rhai meddyginiaethau, gan gynnwys Gleevec (imatinib) ac Isentress (raltegravir).17
Zelapar (selegiline): Gall ginseng Panax effeithio ar lefelau selegiline.20
Gall ginseng Panax ymyrryd â chyffuriau a brosesir gan ensym o'r enw cytochrome P450 3A4 (CYP3A4).17
Gall mwy o ryngweithio ddigwydd â chyffuriau neu atchwanegiadau eraill. Cyn cymryd Panax ginseng, gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd neu fferyllydd am ragor o wybodaeth am ryngweithiadau posibl.
Adolygwch
Mae gan ginseng y potensial i ryngweithio â sawl math gwahanol o feddyginiaeth. Cyn cymryd atchwanegiadau llysieuol, gofynnwch i'ch fferyllydd neu ddarparwr gofal iechyd a yw ginseng yn ddiogel i chi yn seiliedig ar eich statws iechyd presennol a meddyginiaethau.
Atchwanegiadau tebyg
Mae yna sawl math gwahanol o ginseng. Mae rhai yn deillio o wahanol blanhigion ac efallai na fyddant yn cael yr un effaith â Panax ginseng. Gall atchwanegiadau hefyd ddod o echdyniad gwraidd neu bowdr gwraidd.
Yn ogystal, gellir dosbarthu ginseng yn ôl y canlynol:
Ffres (llai na 4 oed)
Gwyn (4-6 oed, wedi'i blicio ac yna'n sych)
Coch (mwy na 6 oed, wedi'i stemio ac yna wedi'i sychu)
Ffynonellau Panax Ginseng a Beth i Edrych Amdano
Daw Panax ginseng o wraidd y planhigyn yn y genws Panax. Mae'n feddyginiaeth lysieuol a wneir o wreiddyn y planhigyn ac nid yw'n rhywbeth y byddwch chi'n ei gael fel arfer yn eich diet.
Wrth chwilio am atodiad ginseng, ystyriwch y canlynol:
Y math o ginseng
O ba ran o'r planhigyn y daeth y ginseng (ee, gwraidd)
Pa fath o ginseng sydd wedi'i gynnwys (ee, powdr neu echdyniad)
Swm y ginsenosides yn yr atodiad (y swm safonol a argymhellir o gynnwys ginsenosid mewn atchwanegiadau yw 1.5-7%)
Ar gyfer unrhyw atodiad neu gynnyrch llysieuol, edrychwch am un sydd wedi'i brofi gan drydydd parti. Mae hyn yn rhoi rhywfaint o sicrwydd ansawdd gan fod yr atodiad yn cynnwys yr hyn y mae'r label yn dweud ei fod yn ei wneud a'i fod yn rhydd o halogion niweidiol. Chwiliwch am labeli gan yr Unol Daleithiau Pharmacopeia (USP), y National Science Foundation (NSF), neu ConsumerLab.
Crynodeb
Mae meddyginiaethau llysieuol a meddyginiaethau amgen yn boblogaidd, ond peidiwch ag anghofio nad yw'r ffaith bod rhywbeth wedi'i labelu'n “naturiol” yn golygu ei fod yn ddiogel. Mae'r FDA yn rheoleiddio atchwanegiadau dietegol fel eitemau bwyd, sy'n golygu nad ydynt yn cael eu rheoleiddio mor llym â chyffuriau.
Mae ginseng i'w gael yn aml mewn atchwanegiadau a diodydd llysieuol. Fe'i defnyddir i helpu i reoli llawer o gyflyrau iechyd, ond nid oes digon o ymchwil i brofi effeithiolrwydd ei ddefnydd. Wrth chwilio am gynhyrchion, edrychwch am atchwanegiadau sydd wedi'u hardystio ar gyfer ansawdd gan drydydd parti annibynnol, fel yr NSF, neu gofynnwch i'ch darparwr gofal iechyd am argymhelliad brand ag enw da.
Gall ychwanegiad ginseng arwain at rai effeithiau ysgafn. Mae hefyd yn rhyngweithio â nifer o wahanol feddyginiaethau. Mae'n bwysig trafod meddyginiaethau llysieuol gyda'ch darparwr gofal iechyd i ddeall eu risgiau yn erbyn eu buddion.
Cyfeiriadau:
Canolfan Genedlaethol ar gyfer Iechyd Cyflenwol ac Integreiddiol. ginseng Asiaidd.
Gui QF, Xu ZR, Xu KY, Yang YM. Effeithiolrwydd therapïau sy'n gysylltiedig â ginseng mewn diabetes mellitus math 2: adolygiad systematig wedi'i ddiweddaru a meta-ddadansoddiad. Meddygaeth (Baltimore). 2016; 95(6): e2584. doi: 10.1097/MD.0000000000002584
Shishtar E, Sievenpiper JL, Djedovic V, et al. Effaith ginseng (y genws Panax) ar reolaeth glycemig: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o hap-dreialon clinigol rheoledig. PLoS Un. 2014; 9(9): e107391. doi:10.1371/journal.pone.0107391
Mae Ziaei R, Ghavami A, Ghaedi E, et al. Effeithiolrwydd ychwanegiad ginseng ar grynodiad lipid plasma mewn oedolion: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Ategu Ther Med. 2020; 48: 102239. doi: 10.1016/j.ctim.2019.102239
Hernández-García D, Granado-Serrano AB, Martín-Gari M, Naudí A, Serrano JC. Effeithlonrwydd ychwanegiad ginseng Panax ar broffil lipid gwaed. Meta-ddadansoddiad ac adolygiad systematig o hap-dreialon clinigol. J Ethnopharmacol. 2019; 243: 112090. doi: 10.1016/j.jep.2019.112090
Naseri K, Saadati S, Sadeghi A, et al. Effeithiolrwydd ginseng (Panax) ar prediabetes dynol a diabetes mellitus math 2: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Maetholion. 2022; 14(12): 2401. doi: 10.3390/nu14122401
Parc SH, Chung S, Chung MY, et al. Effeithiau ginseng Panax ar hyperglycemia, gorbwysedd, a hyperlipidemia: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. J Ginseng Res. 2022; 46(2): 188-205. doi: 10.1016/j.jgr.2021.10.002
Mohammadi H, Hadi A, Kord-Varkaneh H, et al. Effeithiau ychwanegiad ginseng ar farcwyr llid dethol: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Phytother Res. 2019; 33(8): 1991-2001. doi:10.1002/ptr.6399
Saboori S, Falahi E, Rad EY, et al. Effeithiau ginseng ar lefel protein C-adweithiol: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad o dreialon clinigol. Ategu Ther Med. 2019; 45:98-103. doi: 10.1016/j.ctim.2019.05.021
Lee HW, Ang L, Lee MS. Defnyddio ginseng ar gyfer gofal iechyd menywod diwedd y mislif: adolygiad systematig o hap-dreialon a reolir gan blasebo. Ategu Ther Clin Pract. 2022; 48: 101615. doi: 10.1016/j.ctcp.2022.101615
Selami M, Slimeni O, Pokrywka A, et al. Meddygaeth lysieuol ar gyfer chwaraeon: adolygiad. J Int Soc Chwaraeon Nutr. 2018; 15:14. doi:10.1186/s12970-018-0218-y
Kim S, Kim N, Jeong J, et al. Effaith gwrth-ganser ginseng Panax a'i metabolion: o feddyginiaeth draddodiadol i ddarganfod cyffuriau modern. Prosesau. 2021; 9(8): 1344. doi: 10.3390/pr9081344
Antonelli M, Donelli D, Firenzuoli F. Ychwanegiad integreiddiol Ginseng ar gyfer heintiau anadlol uwch acíwt tymhorol: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad. Ategu Ther Med. 2020; 52: 102457. doi: 10.1016/j.ctim.2020.102457
Hassen G, Belete G, Carrera KG, et al. Goblygiadau clinigol atchwanegiadau llysieuol mewn ymarfer meddygol confensiynol: persbectif UDA. Cureus. 2022; 14(7): e26893. doi:10.7759/cureus.26893
Li CT, Wang HB, Xu BJ. Astudiaeth gymharol ar weithgareddau gwrthgeulydd tri meddyginiaeth lysieuol Tsieineaidd o'r genws Panax a gweithgareddau gwrthgeulydd ginsenosides Rg1 a Rg2. Pharm Biol. 2013; 51(8): 1077-1080. doi: 10.3109/13880209.2013.775164
Malík M, Tlustoš P. Perlysiau, llwyni a choed nootropig fel hyrwyddwyr gwybyddol posibl. Planhigion (Basel). 2023; 12(6): 1364. doi:10.3390/planhigion 12061364
Awortwe C, Makiwane M, Reuter H, Muller C, Louw J, Rosenkranz B. Gwerthusiad beirniadol o asesiad achosiaeth o ryngweithio perlysiau-cyffuriau mewn cleifion. Br J Clin Pharmacol. 2018; 84(4):679-693. doi: 10.1111/bcp.13490
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng a Panax quinquefolius: o ffarmacoleg i wenwyneg. Cemeg Bwyd Tocsicol. 2017; 107(Pt A):362-372. doi:10.1016/j.fct.2017.07.019
Mohammadi S, Asghari G, Emami-Naini A, Mansourian M, Badri S. Defnydd atodol llysieuol a rhyngweithiadau perlysiau-cyffuriau ymhlith cleifion â chlefyd yr arennau. J Res Pharm Pract. 2020; 9(2):61-67. doi:10.4103/jrpp.JRPP_20_30
Yang L, Li CL, Tsai TH. Rhyngweithio ffarmacocinetig perlysiau-cyffuriau cyn-glinigol o echdyniad ginseng Panax a selegiline mewn llygod mawr sy'n symud yn rhydd. ACS Omega. 2020; 5(9): 4682-4688. doi:10.1021/acsomega.0c00123
Roedd Lee HW, Lee MS, Kim TH, et al. Ginseng ar gyfer camweithrediad erectile. 2021; 4(4): CD012654. doi:10.1002/14651858.CD012654.pub2
Smith I, Williamson EM, Putnam S, Farrimond J, Whalley BJ. Effeithiau a mecanweithiau ginseng a ginsenosides ar wybyddiaeth. Nutr Parch. 2014;72(5):319-333. doi:10.1111/nure.12099
Amser postio: Mai-08-2024
