Beth Mae Ffibr Pys yn ei Wneud?

Trosolwg Ffibr Deietegol

Mae ffibr dietegol yn rhan sylfaenol o drefn bwyta gadarn. Mae wedi'i wneud o garbohydradau o blanhigion na all ein cyrff eu torri i lawr. Mae ffibr dietegol yn mynd trwy ein system dreulio yn hytrach na chael ei dorri i lawr a'i amsugno, gan gynorthwyo mewn amrywiaeth o brosesau ffisiolegol.

Mae dau brif fath o ffibr dietegol: hydoddadwy ac anhydawdd. Pan gaiff ei hydoddi mewn dŵr, mae ffibr hydawdd yn cynhyrchu sylwedd tebyg i gel a all helpu i ostwng lefelau glwcos yn y gwaed a cholesterol. Mae ceirch, haidd a ffrwythau fel afalau a sitrws yn ffynonellau cyffredin. Nid yw ffibr anhydawdd yn torri i lawr mewn dŵr ac mae'n helpu i ychwanegu at adeiladu i stôl, gan symud carthion arferol ymlaen. Mae'n cael ei olrhain mewn grawn cyflawn, cnau a llysiau.

Mae'r ddau fath o ffibr yn hanfodol ar gyfer cadw i fyny â lles. Maent yn cydweithio i hybu iechyd y galon, rheoli lefelau siwgr yn y gwaed, a chefnogi iechyd treulio.

Cyfansoddiad Maethol Ffibr Pys

Mae ffibr hydawdd ac anhydawdd yn doreithiog mewn ffibr pys. Ar y cyfan, mae'r ffibr yn cynnwys tua 70% o ffibr dietegol cyflawn, gyda chyfuniad rhesymol o'r ddau fath. O'i gymharu â ffibrau cyffredin eraill, mae hyn yn ei gwneud yn ffynhonnell ffibr hynod effeithlon.

Offibr pys rganig's mae proffil maethol yn cael ei wella gan y symiau bach o brotein, fitaminau a mwynau sydd ynddo yn ogystal â ffibr. Ddim o gwbl fel rhai atchwanegiadau ffibr eraill, nid yw'r ffibr yn GMO a heb glwten, gan ei gwneud yn briodol ar gyfer gwahanol angenrheidiau dietegol.

Wrth gyferbynnu'r ffibr â gwahanol ffynonellau, mae'n sefyll ar wahân am ei gynnwys ffibr rhesymol. Mae grawn gwenith, er enghraifft, yn uwch mewn ffibr anhydawdd ond yn is mewn ffibr toddyddion. Mae plisgyn Psyllium yn ffibr hydoddadwy drosgynnol, sy'n anhygoel ar gyfer manteision meddygol penodol, ond nid yw'n ymwneud ag adeiladu effaith ffibr anhydawdd. Mae cymysgedd ffibr pys yn ei wneud yn ddewis hyblyg ar gyfer hyrwyddo lles a siarad yn gyffredinol.

Manteision Iechyd Ffibr Pys

Hybu Iechyd Treulio a Rheoleidd-dra

Mae gallu'r ffibr i hyrwyddo treuliad iach yn un o'i brif fanteision. Mae'r ffibr anhydawdd yn y ffibr yn ychwanegu màs at y stôl ac yn cynorthwyo bwyd i fynd trwy'r fframwaith sy'n gysylltiedig â'r stumog yn gyflymach o lawer. Gellir osgoi rhwymedd a gall hyn annog symudiadau rheolaidd yn y coluddyn. Mae risg is o ddatblygu anhwylderau treulio fel diverticulitis a hemorrhoids wedi'i gysylltu â bwyta ffibr dietegol yn rheolaidd, fel y ffibr a geir mewn pys.

Mae ffibr hydawdd ffibr pys hefyd yn cael effaith sylweddol ar iechyd treulio. Mae'n helpu i ofalu am organebau microsgopig stumog defnyddiol, gan hyrwyddo microbiome stumog cadarn. Gan gefnogi treuliad, amsugno maetholion, a hyd yn oed swyddogaeth imiwnedd, mae microbiome perfedd iach yn hanfodol ar gyfer iechyd cyffredinol.

Cefnogi Rheoli Pwysau trwy Hyrwyddo Bodlonrwydd

Offibr pys rganigGall helpu i roi pwysau ar y bwrdd trwy hyrwyddo teimladau o gwblhau, neu syrffed bwyd. Mae ffibr toddyddion yn cymathu dŵr ac yn tyfu yn y stumog, gan leddfu'r cylch sy'n gysylltiedig â'r stumog yn ôl ac achosi i chi deimlo'n llawnach am gyfnod hirach. Gall hyn leihau faint o galorïau sy'n cael eu derbyn a gall helpu i leihau pwysau neu gymorth.

Mae astudiaethau wedi dangos bod llawer o ffibr yn bwyta llai o galorïau yn gysylltiedig i ostwng pwysau'r corff a gambl llai o heftiness. Gallwch gefnogi eich amcanion rheoli pwysau tra hefyd yn cynyddu eich cymeriant ffibr trwy gynnwys y ffibr yn eich diet.

Helpu i Leihau Lefelau Colesterol a Gwella Iechyd y Galon

Un fantais hanfodol arall o ffibr pys yw datblygu potensial iechyd y galon ymhellach. Mae ffibr hydoddadwy wedi'i arddangos i helpu i ostwng lefelau colesterol LDL (ofnadwy). Mae'n atal colesterol rhag mynd i mewn i'r llif gwaed trwy ei rwymo yn y system dreulio. Gall gostwng colesterol LDL leihau'r gambl o salwch coronaidd a strôc.

Yn ogystal, mae trefn fwyta sy'n cynnwys llawer o ffibr yn gysylltiedig â straen cylchrediad is a llai o lid, ac mae'r ddau ohonynt yn arwyddocaol ar gyfer cadw i fyny â lles y galon. Gall defnydd arferol o'r ffibr ychwanegu at y manteision hyn, gan gefnogi lles cardiofasgwlaidd ar y cyfan.

Cymwysiadau Coginio a Diwydiannol

Nid yw ffibr pys yn fanteisiol i les yn unig ond mae hefyd yn eithriadol o hyblyg mewn cymwysiadau coginio a modern. Mae'n gynhwysyn rhagorol ar gyfer amrywiaeth o gynhyrchion bwyd oherwydd ei briodweddau swyddogaethol.

Mewn nwyddau poeth,ffibr pysyn gallu datblygu gwaith cynnal a chadw arwyneb a lleithder ymhellach. Mae'n helpu bara, myffins, a chacennau i gael briwsionyn meddalach, mwy tyner. Mae hyn yn arbennig o werthfawr mewn pobi glwten sans, lle gall cadw i fyny â lleithder ac arwyneb herio.

Yn yr un modd, gall y ffibr ehangu rhychwant amser defnyddioldeb eitemau parod trwy ddal lleithder a'u cadw rhag dod yn sych a gwastad. Mae hyn yn ei gwneud yn elfen arwyddocaol ar gyfer pobi cartref a chreu bwyd busnes.

Mae ffibr pys yn cael ei ychwanegu'n aml at fathau o fwyd wedi'i drin i wella eu proffil dietegol. Trwy gydgrynhoi'r ffibr, gall gwneuthurwyr adeiladu cynnwys ffibr eitemau, er enghraifft, ceirch, caffi, a phasta. Mae hyn yn codi'r budd iach yn ogystal â bodloni angen cwsmeriaid am ddewisiadau gwell, uchel mewn ffibr.

Yn ogystal, mae'r ffibr yn isel mewn calorïau a gellir ei ddefnyddio i wneud bwydydd â llai o galorïau. Mae hyn yn cyd-fynd â'r pethau diweddaraf tuag at well bwyta a phwysau'r swyddogion gweithredol.

Mae'r ffibr yn digwydd fel arbenigwr tewychu nodweddiadol mewn cawliau, sawsiau a dresin. Mae ei briodweddau cadw dŵr yn caniatáu iddo wneud arwyneb defnyddiol heb fod angen tewychwyr ffug na sylweddau ychwanegol. Gellir gwella teimlad ceg a chysondeb y cynhyrchion hyn a gellir ychwanegu buddion maethol o ganlyniad.

Yn cynnwysffibr pysfel tewychydd gall yr un modd leihau'r sylwedd braster mewn ryseitiau. Trwy amnewid cyfran o'r braster gyda'r ffibr, gall cynhyrchwyr bwyd ddarparu renditions braster is o gawliau a sawsiau cyfoethog heb setlo am lai ar yr wyneb neu flas.

Mae Bioway Organic Ingredients, a sefydlwyd yn 2009 ac sy'n ymroddedig i gynhyrchion naturiol am 13 mlynedd, yn arbenigo mewn ymchwilio, cynhyrchu a masnachu cynhwysion naturiol. Mae ein hystod cynnyrch yn cynnwys Protein Planhigion Organig, Peptid, Powdwr Ffrwythau a Llysiau Organig, Powdwr Cymysgu Fformiwla Maethol, Cynhwysion Maethol, Detholiad Planhigion Organig, Perlysiau a Sbeisys Organig, Toriad Te Organig, ac Olew Hanfodol Perlysiau.

Mae gan ein prif gynnyrch ardystiadau fel Tystysgrif BRC, Tystysgrif Organig, ac ISO9001-2019, gan sicrhau cydymffurfiaeth â safonau llym a chwrdd â gofynion ansawdd a diogelwch amrywiol ddiwydiannau.

Gydag ystod eang o gynhyrchion, rydym yn cynnig detholiadau planhigion amrywiol i ddiwydiannau fel fferyllol, colur, bwyd a diod, gan ddarparu ateb cynhwysfawr ar gyfer anghenion echdynnu planhigion. Trwy ymchwil a datblygu parhaus, rydym yn gwella ein prosesau echdynnu yn barhaus i ddarparu echdynion planhigion arloesol ac effeithlon sy'n cwrdd â gofynion newidiol ein cwsmeriaid.

Rydym hefyd yn darparu gwasanaethau addasu i deilwra darnau planhigion i ofynion cwsmeriaid penodol, gan gynnig atebion personol ar gyfer anghenion llunio a chymhwyso unigryw.

Fel arweinyddTsieina cyflenwr ffibr pys organig, rydym yn awyddus i gydweithio â chi. Ar gyfer ymholiadau, cysylltwch â'n Rheolwr Marchnata, Grace HU, yngrace@biowaycn.com. Ewch i'n gwefan yn www.biowayorganicinc.com am ragor o wybodaeth.

Cyfeiriadau

1. Slavin, JL (2013). Ffibr a Prebioteg: Mecanweithiau a Buddion Iechyd.Maetholion, 5(4), 1417-1435. doi: 10.3390/nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Davis, RH, Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, CL (2009). Buddion iechyd ffibr dietegol.Adolygiadau Maeth, 67(4), 188-205. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie, JW, & McKeown, NM (2017). Deall Ffiseg Ffibrau Gweithredol yn y Llwybr Gastroberfeddol: Dull Seiliedig ar Dystiolaeth o Ddatrys Camsyniadau Parhaus am Ffibr Anhydawdd a Hydawdd.Cylchgrawn yr Academi Maeth a Dieteteg, 117(2), 251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
4. Soliman, GA (2019). Ffibr Deietegol, Atherosglerosis, a Chlefyd Cardiofasgwlaidd.Maetholion, 11(5), 1155. doi: 10.3390/nu11051155
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, CL, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). Cymeriant ffibr dietegol a risg o glefyd cardiofasgwlaidd: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad.BMJ, 347, f6879. doi: 10.1136/bmj.f6879