Beth mae ffibr pys yn ei wneud?

Trosolwg Ffibr Deietegol

Mae ffibr dietegol yn rhan sylfaenol o regimen bwyta sain. Mae wedi'i wneud o garbohydradau o blanhigion na all ein cyrff eu torri i lawr. Mae ffibr dietegol yn mynd trwy ein system dreulio yn hytrach na chael ei chwalu a'i amsugno, gan gynorthwyo gydag amrywiaeth o brosesau ffisiolegol.

Mae dau brif fath o ffibr dietegol: toddadwy ac anhydawdd. Pan gaiff ei hydoddi mewn dŵr, mae ffibr hydawdd yn cynhyrchu sylwedd tebyg i gel a all gynorthwyo i ostwng glwcos yn y gwaed a lefelau colesterol. Mae ceirch, haidd, a ffrwythau fel afalau a sitrws yn ffynonellau cyffredin. Nid yw ffibr anhydawdd yn torri i lawr mewn dŵr ac mae'n cynorthwyo ychwanegu gydag adeiladu i stôl, gan hyrwyddo defosiynau arferol. Mae'n cael ei olrhain i lawr mewn grawn cyfan, cnau a llysiau.

Mae'r ddau fath o ffibr yn hanfodol ar gyfer cadw i fyny â lles. Maent yn cydweithredu i hybu iechyd y galon, rheoli lefelau siwgr yn y gwaed, a chefnogi iechyd treulio.

Cyfansoddiad maethol ffibr pys

Mae ffibr hydawdd ac anhydawdd yn doreithiog mewn ffibr pys. Ar y cyfan, mae'r ffibr yn cynnwys tua 70% o ffibr dietegol cyflawn, gyda chyfuniad rhesymol o'r ddau fath. O'i gymharu â ffibrau cyffredin eraill, mae hyn yn ei gwneud yn ffynhonnell ffibr hynod effeithlon.

Offibr pys rganigMae proffil maethol yn cael ei wella gan y ychydig bach o brotein, fitaminau a mwynau sydd ynddo yn ychwanegol at ffibr. Dim o gwbl fel rhai atchwanegiadau ffibr eraill, mae'r ffibr yn ddi-GMO a heb glwten, gan ei gwneud yn briodol ar gyfer gwahanol angenrheidiau dietegol.

Er ei fod yn cyferbynnu'r ffibr â gwahanol ffynonellau, mae'n sefyll ar wahân am ei gynnwys ffibr rhesymol. Mae grawn gwenith, er enghraifft, yn uwch mewn ffibr anhydawdd bynnag bynnag yn is mewn ffibr toddyddion. Mae Psyllium husk yn ffibr toddi trosgynnol, sy'n anhygoel ar gyfer manteision meddygol penodol, ond mae'n brin o adeiladu effaith ffibr anhydawdd. Mae cymysgedd pys ffibr yn ei gwneud yn ddewis hyblyg ar gyfer datblygu lles yn gyffredinol.

Buddion iechyd ffibr pys

Hyrwyddo iechyd treulio a rheoleidd -dra

Mae gallu'r ffibr i hyrwyddo treuliad iach yn un o'i brif fuddion. Mae'r ffibr anhydawdd yn y ffibr yn ychwanegu màs i'r stôl ac yn cynorthwyo bwyd i fynd trwy'r fframwaith sy'n gysylltiedig â stumog yn gyflymach. Gellir osgoi rhwymedd a gellir annog symudiadau coluddyn rheolaidd gan hyn. Mae risg is o ddatblygu anhwylderau treulio fel diverticulitis a hemorrhoids wedi'i gysylltu â bwyta ffibr dietegol yn rheolaidd, fel y ffibr a geir mewn pys.

Mae ffibr hydawdd ffibr pys hefyd yn cael effaith sylweddol ar iechyd treulio. Mae'n cynorthwyo i ofalu am organebau microsgopig stumog defnyddiol, gan hyrwyddo microbiome stumog cadarn. Gan gefnogi treuliad, amsugno maetholion, a hyd yn oed swyddogaeth imiwnedd, mae microbiome perfedd iach yn hanfodol ar gyfer iechyd cyffredinol.

Cefnogi rheoli pwysau trwy hyrwyddo syrffed bwyd

Offibr pys rganigyn gallu helpu gyda phwysau'r bwrdd trwy hyrwyddo teimladau o gwblhau, neu syrffed bwyd. Mae ffibr toddyddion yn cymhathu dŵr ac yn tyfu yn y stumog, gan leddfu'r cylch cysylltiedig â'r stumog yn ôl ac achosi ichi deimlo'n fwy llawn am fwy o amser. Gall hyn leihau derbyniad calorïau mawr a helpu gyda lleihau neu gefnogaeth pwysau.

Mae astudiaethau wedi dangos bod bwyta ffibr uchel yn defnyddio llai o galorïau i ddod â phwysau'r corff i lawr a gambl llai o heftiness. Gallwch chi gefnogi'ch amcanion rheoli pwysau tra hefyd yn cynyddu eich cymeriant ffibr trwy gynnwys y ffibr yn eich diet.

Helpu i ostwng lefelau colesterol a gwella iechyd y galon

Un fantais fwy hanfodol o ffibr pys yw datblygu potensial iechyd y galon ymhellach. Mae ffibr toddadwy wedi'i arddangos i gynorthwyo i ostwng lefelau colesterol LDL (ofnadwy). Mae'n atal colesterol rhag mynd i mewn i'r llif gwaed trwy rwymo iddo yn y system dreulio. Gall dod â cholesterol LDL i lawr leihau gambl salwch coronaidd a strôc.

Heblaw, mae trefn fwyta sy'n cynnwys llawer o ffibr yn gysylltiedig â straen cylchrediad y gwaed is a llai o lid, y mae'r ddau ohonynt yn arwyddocaol ar gyfer cadw i fyny â lles y galon. Gall defnyddio'r ffibr yn arferol ychwanegu at y manteision hyn, gan gefnogi lles cardiofasgwlaidd mawr a mawr.

Ceisiadau coginio a diwydiannol

Nid yw ffibr pys yn fanteisiol yn unig ar gyfer lles ond hefyd yn eithriadol o hyblyg mewn cymwysiadau coginio a modern. Mae'n gynhwysyn rhagorol ar gyfer amrywiaeth o gynhyrchion bwyd oherwydd ei briodweddau swyddogaethol.

Mewn nwyddau gwresog,ffibr pysyn gallu datblygu cynnal a chadw arwyneb a lleithder ymhellach. Mae'n helpu bara, myffins, a chacennau i gael briwsionyn meddalach, mwy tyner. Mae hyn yn arbennig o werthfawr wrth bobi glwten sans, lle gall cadw i fyny â lleithder ac arwyneb herio.

Yn yr un modd, gall y ffibr ehangu rhychwant amser defnyddioldeb eitemau wedi'u paratoi trwy ddal lleithder a'u cadw rhag mynd yn sych ac yn wastad. Mae hyn yn ei gwneud yn elfen sylweddol ar gyfer pobi cartref a chreu bwyd busnes.

Mae ffibr PEA yn aml yn cael ei ychwanegu at fathau bwyd wedi'u trin i wella eu proffil dietegol. Trwy gydgrynhoi'r ffibr, gall gwneuthurwyr adeiladu cynnwys ffibr eitemau, er enghraifft, ceirch, caffi a phasta. Mae hyn yn codi'r budd iach yn ogystal â diwallu angen cwsmeriaid am ddewisiadau gwell, ffibr uchel.

Yn ogystal, mae'r ffibr yn isel mewn calorïau a gellir ei ddefnyddio i wneud bwydydd gyda llai o galorïau. Mae hyn yn cyd -fynd â'r pethau diweddaraf tuag at fwyta'n well a phwyso'r swyddogion gweithredol.

Mae'r ffibr yn mynd o gwmpas fel arbenigwr tewychu nodweddiadol mewn cawliau, sawsiau a gorchuddion. Mae ei briodweddau cadw dŵr yn caniatáu iddo wneud arwyneb defnyddiol heb y gofyniad am dewychwyr ffug na sylweddau ychwanegol. Gellir gwella ceg a chysondeb y cynhyrchion hyn a gellir ychwanegu buddion maethol o ganlyniad.

Chynnwysffibr pysGan y gall tewhau yn yr un modd leihau'r sylwedd braster mewn ryseitiau. Trwy ddisodli cyfran o'r braster gyda'r ffibr, gall gwneuthurwyr bwyd ddarparu cyflwyniadau braster is o gawliau a sawsiau cyfoethog heb setlo am lai ar wyneb neu flas.

Mae cynhwysion organig Bioway, a sefydlwyd yn 2009 ac sy'n ymroddedig i gynhyrchion naturiol am 13 blynedd, yn arbenigo mewn ymchwilio, cynhyrchu a masnachu cynhwysion naturiol. Mae ein hystod cynnyrch yn cynnwys protein planhigion organig, peptid, powdr ffrwythau a llysiau organig, powdr cyfuniad fformiwla maethol, cynhwysion maethlon, dyfyniad planhigion organig, perlysiau a sbeisys organig, torri te organig, ac olew hanfodol perlysiau.

Mae gan ein prif gynhyrchion ardystiadau fel tystysgrif BRC, tystysgrif organig, ac ISO9001-2019, gan sicrhau cydymffurfiad â safonau llym a chwrdd â gofynion ansawdd a diogelwch amrywiol ddiwydiannau.

Gydag ystod eang o gynhyrchion, rydym yn cynnig darnau planhigion amrywiol i ddiwydiannau fel fferyllol, colur, bwyd a diod, gan ddarparu datrysiad cynhwysfawr ar gyfer anghenion echdynnu planhigion. Trwy ymchwil a datblygu parhaus, rydym yn gwella ein prosesau echdynnu yn barhaus i ddarparu darnau planhigion arloesol ac effeithlon sy'n cwrdd â gofynion newidiol ein cwsmeriaid.

Rydym hefyd yn darparu gwasanaethau addasu i deilwra darnau planhigion i ofynion penodol i gwsmeriaid, gan gynnig atebion wedi'u personoli ar gyfer llunio unigryw ac anghenion cymwysiadau.

Fel ArweiniolCyflenwr Ffibr Pys Organig Tsieina, rydym yn awyddus i gydweithio â chi. Ar gyfer ymholiadau, estynwch at ein rheolwr marchnata, Grace Hu, yngrace@biowaycn.com. Ewch i'n gwefan yn www.biowayorganicinc.com i gael mwy o wybodaeth.

Cyfeiriadau

1. Slavin, JL (2013). Ffibr a prebioteg: mecanweithiau a buddion iechyd.Maetholion, 5 (4), 1417-1435. doi: 10.3390/nu5041417
2. Anderson, JW, Baird, P., Davis, RH, Ferreri, S., Knudtson, M., Koraym, A., Waters, V., & Williams, CL (2009). Buddion iechyd ffibr dietegol.Adolygiadau Maeth, 67 (4), 188-205. doi: 10.1111/j.1753-4887.2009.00189.x
3. McRorie, JW, & McKeown, NM (2017). Deall ffiseg ffibrau swyddogaethol yn y llwybr gastroberfeddol: dull sy'n seiliedig ar dystiolaeth o ddatrys camsyniadau parhaus ynghylch ffibr anhydawdd a hydawdd.Cyfnodolyn yr Academi Maeth a Deieteg, 117 (2), 251-264. doi: 10.1016/j.jand.2016.09.021
4. Soliman, GA (2019). Ffibr dietegol, atherosglerosis, a chlefyd cardiofasgwlaidd.Maetholion, 11 (5), 1155. Doi: 10.3390/nu11051155
5. Threapleton, DE, Greenwood, DC, Evans, CE, Cleghorn, CL, Nykjaer, C., Woodhead, C., Cade, JE, Gale, CP, & Burley, VJ (2013). Cymeriant ffibr dietegol a risg o glefyd cardiofasgwlaidd: adolygiad systematig a meta-ddadansoddiad.Bmj, 347, F6879. doi: 10.1136/bmj.f6879