Newyddion - Ryseitiau Syml I Ychwanegu Detholiad Mane Llew i'ch Deiet

I. Cyflwyniad

Cyflwyniad

A all Lion's Mane helpu gyda straen a phryder 1

Ryseitiau syml i ychwanegu dyfyniad mane llew i'ch diet1

Mae madarch mane Lion, a elwir yn ddidynnol fel Hericium erinaceus, wedi bod yn casglu ystyriaeth yn y gymuned lles a lles am ei buddion gwybyddol a niwrolegol posibl. Wrth i fwy o unigolion gael y pwyntiau o ddiddordeb o gydgrynhoi'r organeb ddiddorol hon yn eu hamserlenni beunyddiol, mae'r cais am ffyrdd defnyddiol a hyfryd o ddifa wedi'i ddatblygu. Yn yr erthygl hon, byddwn yn ymchwilio i ychydig o fformiwlâu syml a blasus sy'n ei gwneud hi'n syml i'w cynnwysDetholiad Mane Llew OrganigNeu bowdr echdynnu Hericium Erinaceus i'ch diet.

Cyn i ni neidio i mewn i'r fformwlâu, gadewch i ni gymryd munud i ddeall pam mae mane Lion wedi dod yn ychwanegiad dietegol mor adnabyddus. Mae'r madarch arbennig hwn, gyda'i ymddangosiad digamsyniol yn debyg i fwng llew, wedi'i ddefnyddio mewn meddyginiaeth Tsieineaidd gonfensiynol ers canrifoedd. Mae ymchwiliad modern wedi dechrau datgelu ei fuddion posibl, gan gyfrif yn ôl am waith gwybyddol, iechyd nerfau, a lles cyffredinol.

Wrth ddewis dyfyniad mane llew, mae'n hanfodol dewis cynnyrch organig o ansawdd uchel i sicrhau eich bod yn cael y sbectrwm llawn o fudd-daliadau heb unrhyw ychwanegion na halogion diangen. Mae dyfyniad mane Organic Lion a phowdr echdynnu Hericium Erinaceus yn opsiynau rhagorol i'r rhai sy'n edrych i ymgorffori'r madarch pwerus hwn yn eu diet.

Egnïwch Elixir Bore Mane Lion

Dechreuwch eich diwrnod ar y droed dde gyda'r ddiod fore bywiog hon sy'n cyfuno priodweddau hwb gwybyddol mwng Lion â chynhwysion maethlon eraill.

Cynhwysion:

♠ 1 cwpan dŵr poeth
♠ 1 llwy de Powdwr Detholiad Mane Llew Organig
♠ 1 llwy fwrdd mêl amrwd
♠ 1/2 lemwn, wedi'i suddo
♠ 1/4 llwy de tyrmerig daear
♠ Pinsiad o bupur du

Cyfarwyddiadau:

♠ mewn mwg, cyfuno dŵr poeth aDetholiad Mane Llew Organigpowdr. Trowch nes bod y powdr wedi'i doddi'n llawn.
♠ Ychwanegwch fêl amrwd, sudd lemwn, tyrmerig a phupur du.
♠ Cymysgwch yn dda a mwynhewch eich elixir bore tra ei fod yn gynnes.

Mae'r ddiod adfywiol hon nid yn unig yn rhoi buddion gwybyddol posibl mane Lion ond mae hefyd yn cynnig hwb o fitamin C o'r lemwn a phriodweddau gwrthlidiol tyrmerig. Mae'r pupur du yn gwella cadw cyfansoddyn deinamig tyrmerig, curcumin, gan wneud y rhwymedi hwn yn bwerdy o fuddion lles.

Bowlen smwddi llew maethol-drwchus

I'r rhai sy'n well ganddynt frecwast mwy sylweddol neu fyrbryd adfywiol, mae bowlen smwddi mwng y llew hwn yn llawn maetholion a blas.

Cynhwysion:

♠ 1 Banana wedi'i rewi
♠ 1/2 cwpan llus wedi'u rhewi
♠ 1/2 cwpan llaeth almon heb ei felysu
♠ 1 llwy fwrdd o fenyn almon
♠ 1 llwy de Powdr Detholiad Hericium Erinaceus
♠ 1 Powdwr Protein Fanila Scoop (Dewisol)
♠ Toppings: almonau wedi'u sleisio, hadau chia, aeron ffres, naddion cnau coco

Cyfarwyddiadau:

♠ mewn cymysgydd, cyfuno'r fanana wedi'i rewi, llus, llaeth almon, menyn almon,Powdr echdynnu Hericium erinaceus, a phowdr protein (os yw'n defnyddio).
Mae ♠ yn asio nes ei fod yn llyfn ac yn hufennog, gan ychwanegu mwy o laeth almon os oes angen i gyrraedd y cysondeb a ddymunir.
♠ Arllwyswch y smwddi i mewn i bowlen.
♠ Top gydag almonau wedi'u sleisio, hadau chia, aeron ffres, a naddion cnau coco.

Mae'r bowlen smwddi hon nid yn unig yn apelio yn weledol ond mae hefyd yn darparu cymysgedd gytbwys o garbohydradau, brasterau iach a phrotein. Mae ychwanegu powdr echdynnu Hericium erinaceus yn rhoi hwb maethol ychwanegol iddo heb newid y proffil blas yn sylweddol.

Cawl mwng umami llew sawrus

I gael opsiwn cysur a maethlon, rhowch gynnig ar y cawl umami sawrus hwn wedi'i drwytho â dyfyniad mane llew. Mae'n berffaith ar gyfer diwrnodau oerach neu pan fydd angen pigiad cynhesu arnoch chi.

Cynhwysion:

♠ 4 cwpan cawl llysiau neu fadarch
♠ 1 llwy fwrdd o bowdr dyfyniad mane llew organig
♠ 1 llwy fwrdd Tamari neu saws soi
♠ 1 llwy de sinsir ffres wedi'i gratio
♠ 1 Garlleg ewin, briwgig
♠ 1 scallion, wedi'i sleisio'n denau
♠ 1 dalen o wymon nori, wedi'i dorri'n ddarnau bach
♠ Dewisol: Madarch wedi'u sleisio, ciwbiau tofu, neu nwdls wedi'u coginio

Cyfarwyddiadau:

♠ mewn sosban ganolig, dewch â'r cawl i ffrwtian ysgafn dros wres canolig.
♠ Chwisgiwch yn y powdr dyfyniad mane llew organig nes ei fod wedi'i doddi'n llawn.
♠ Ychwanegwch saws tamari neu soi, sinsir wedi'i gratio, a briwgig garlleg. Mudferwch am 5 munud.
♠ Os ydych chi'n defnyddio cynhwysion ychwanegol fel madarch neu tofu, ychwanegwch nhw nawr a'u coginio nes eu bod wedi'u cynhesu drwodd.
♠ Tynnwch o'r gwres a'i arllwys i mewn i bowlenni.
♠ garnais gyda scallions wedi'u sleisio a darnau nori.

Mae'r cawl hwn sy'n llawn umami nid yn unig yn flasus ond hefyd yn darparu ffordd gysur i ymgorffori mwng Lion yn eich diet. Mae'r cyfuniad o fwng llew â chynhwysion sawrus eraill yn creu proffil blas sy'n foddhaol iawn wrth gefnogi swyddogaeth wybyddol o bosibl.

Ymgorffori dyfyniad mane llew organig neuPowdr echdynnu Hericium erinaceusNid oes rhaid i chi i mewn i'ch diet fod yn gymhleth. Mae'r ryseitiau syml hyn yn dangos pa mor hawdd y gellir ychwanegu'r madarch buddiol hwn at wahanol seigiau a diodydd. P'un a yw'n well gennych elixir bore, bowlen smwddi dwys o faetholion, neu broth sawrus, mae rysáit mane llew i weddu i'ch dewisiadau blas.

Yn yr un modd ag unrhyw ychwanegiad dietegol, mae'n hanfodol dod o hyd i ddyfyniad mane eich llew gan gyflenwr ag enw da. Chwiliwch am gynhyrchion organig, o ansawdd uchel sydd wedi cael eu profi yn y trydydd parti am burdeb a nerth. Mae hyn yn sicrhau eich bod yn cael y buddion mwyaf o ychwanegiad mane eich llew.

Nghasgliad

Trwy archwilio'r ryseitiau hyn a dod o hyd i ffyrdd creadigol o ddefnyddio dyfyniad mane Organic Lion neu bowdr echdynnu Hericium Erinaceus, rydych chi'n cymryd cam rhagweithiol tuag at gefnogi'ch iechyd gwybyddol a'ch lles cyffredinol. Wrth i ymchwil barhau i ddadorchuddio buddion posibl y madarch hynod ddiddorol hwn, gallwn edrych ymlaen at ddarganfod hyd yn oed ffyrdd mwy arloesol i'w ymgorffori yn ein bywydau beunyddiol.

Os oes gennych ddiddordeb mewn dysgu mwy am ddarnau botanegol o ansawdd uchel, gan gynnwysDetholiad Mane Llew Organiga chynhyrchion madarch eraill, peidiwch ag oedi cyn estyn allan atom ni yngrace@biowaycn.com. Mae ein tîm o arbenigwyr bob amser yn barod i ddarparu gwybodaeth i chi am ein hystod eang o ddarnau botanegol organig a sut y gellir eu hymgorffori yn eich regimen iechyd a lles.

Cyfeiriadau

1 Mori, K., Inatomi, S., Ouchi, K., Azumi, Y., & Tuchida, T. (2009). Gwella effeithiau Yamabushitake madarch (Hericium erinaceus) ar nam gwybyddol ysgafn: Treial clinigol dwbl-ddall a reolir gan placebo. Ymchwil Phytotherapi, 23 (3), 367-372.
2 Lai, PL, Naidu, M., Sabaratnam, V., Wong, KH, David, RP, Kuppusamy, Ur, ... & Malek, Sna (2013). Priodweddau niwrotroffig madarch meddyginiaethol mwng y llew, Hericium erinaceus (basniomycetes uwch) o Malaysia. International Journal of Medicinal Mushrooms, 15 (6).
3 Friedman, M. (2015). Cemeg, maeth, a phriodweddau sy'n hybu iechyd cyrff ffrwytho madarch Hericium erinaceus (Lion's Mane) a'u mycelia a'u cyfansoddion bioactif. Cyfnodolyn Cemeg Amaethyddol a Bwyd, 63 (32), 7108-7123.
4 Spelman, K., Sutherland, E., & Bagade, A. (2017). Gweithgaredd Niwrolegol Mane Lion (Hericium Erinaceus). Journal of Restorative Medicine, 6 (1), 19-26.