Newyddion - A yw Lion's Mane yn eich gwneud chi'n gysglyd?

I. Cyflwyniad

Cyflwyniad

A all Lion's Mane helpu gyda straen a phryder4

Mae madarch mane Lion, a elwir yn wyddonol fel Hericium erinaceus, wedi ennyn sylw sylweddol ym myd atchwanegiadau iechyd naturiol. Mae'r ffwng unigryw hwn, sy'n debyg i fwng llew gwyn rhaeadru, wedi'i ddefnyddio ers canrifoedd mewn arferion meddygaeth draddodiadol. Heddiw, mae'n ennill poblogrwydd am ei fuddion iechyd gwybyddol a chyffredinol posibl. Fodd bynnag, cwestiwn sy'n codi yn aml yw: a yw mane llew yn eich gwneud chi'n gysglyd? Gadewch i ni ymchwilio i'r pwnc hwn ac archwilio byd hynod ddiddorolDetholiad Mane Llew Organiga phowdr echdynnu Hericium Erinaceus.

Gafael yn mwng Lion a'i effeithiau ar gwsg

Gyferbyn â'r hyn y gallai ychydig ei ddisgwyl, nid yw Lion's Mane yn gysylltiedig yn rheolaidd â blinder na languor. Mewn gwirionedd, mae nifer o gleientiaid yn nodi eu bod yn teimlo'n fwy dychrynllyd ac wedi'u canoli ar ôl ysbeilio dyfyniad mane Lion. Mae'r effaith hon sy'n gwella gwybyddol yn un o'r rhesymau hanfodol pam mae Lion's Mane wedi dod i fod yn ychwanegiad y mae galw mawr amdano.

Derbynnir y cyfansoddion deinamig ym Mane Lion, yn enwedig Hericenones ac Erinacines, i gryfhau'r genhedlaeth o ffactor twf nerfau (NGF) yn yr ymennydd. Gall yr handlen hon o bosibl gymryd camau breision mewn gwaith gwybyddol, cof, a lles ymennydd yn gyffredinol. Mae'r effeithiau hyn yn fwy tebygol o hyrwyddo sylw ac eglurder meddyliol neu efallai hyd yn oed gymell languor.

Fodd bynnag, mae'n sylfaenol nodi bod corff pawb yn ymateb mewn ffordd annisgwyl i atchwanegiadau. Er nad yw'r mwyafrif o unigolion yn profi diogi o Lion's Mane, gallai ychydig o ganran deimlo effaith dawelu, a allai fod yn gymysg ar gyfer languor. Mae'r effaith dawelu hon yn fwy tebygol oherwydd potensial y madarch i leihau anesmwythyd a straen, yn hytrach nag ysgogi cwsg yn uniongyrchol.

Y berthynas rhwng mane llew ac ansawdd cwsg

Er efallai na fydd Lion's Mane yn eich gwneud chi'n gysglyd yn uniongyrchol, gallai o bosibl gyfrannu at well ansawdd cwsg mewn ffyrdd anuniongyrchol. Mae rhai astudiaethau'n awgrymu y gallai Lion's Mane helpu i reoleiddio patrymau cysgu trwy leihau pryder a hyrwyddo ymlacio.Detholiad Mane Llew Organigac mae powdr echdynnu Hericium erinaceus wedi bod yn gysylltiedig â llai o symptomau pryder ac iselder ysgafn mewn rhywfaint o ymchwil. Trwy leddfu'r amodau hyn, sy'n aml yn ymyrryd â chwsg, gallai mane Lion helpu i greu amgylchedd mwy ffafriol ar gyfer cwsg hamddenol.

Ar ben hynny, gallai priodweddau niwroprotective posibl mane llew gyfrannu at iechyd yr ymennydd yn gyffredinol. Mae ymennydd iach, sy'n gweithredu'n dda, wedi'i gyfarparu'n well i gynnal cylchoedd deffro cysgu rheolaidd. Gallai hyn arwain at well ansawdd cwsg dros amser, hyd yn oed os nad yw'r madarch yn cymell cysgadrwydd yn uniongyrchol.

Mae'n werth nodi bod rhai defnyddwyr yn riportio breuddwydion byw ar ôl cymryd mane llew. Er nad yw hwn yn brofiad cyffredinol, mae'n awgrymu y gallai'r madarch ddylanwadu ar weithgaredd yr ymennydd yn ystod cwsg, gan arwain o bosibl at freuddwydion mwy cofiadwy. Nid yw'r effaith hon o reidrwydd yn golygu ansawdd cwsg gwell neu waeth ond gallai fod yn sgil -effaith ddiddorol i rai defnyddwyr.

Y defnydd gorau posibl o fwng llew ar gyfer cwsg a buddion gwybyddol

Os ydych chi'n ystyried defnyddio dyfyniad mane organig llew neuPowdr echdynnu Hericium erinaceus, mae'n bwysig deall sut i'w ddefnyddio'n effeithiol. Gall y dos a'r amseriad gorau posibl amrywio yn dibynnu ar eich anghenion a'ch nodau unigol. Er buddion gwybyddol, mae'n well gan lawer o ddefnyddwyr gymryd mane llew yn y bore neu ddechrau'r prynhawn. Mae'r amseriad hwn yn caniatáu iddynt o bosibl brofi'r effeithiau gwella ffocws yn ystod eu diwrnod gwaith heb beryglu unrhyw ymyrraeth bosibl â'u hamserlen gysgu.

Os oes gennych ddiddordeb yn bennaf ym manteision posib sy'n cefnogi cwsg Mane Lion, efallai y byddwch yn ystyried ei gymryd gyda'r nos. Er nad yw'n cymell cwsg yn uniongyrchol, gallai'r effeithiau tawelu y mae rhai defnyddwyr eu profi helpu i greu gwladwriaeth fwy hamddenol sy'n ffafriol i syrthio i gysgu.

Mae'n hanfodol dechrau gyda dos is a'i gynyddu'n raddol i asesu sut mae'ch corff yn ymateb. Mae ffisioleg pawb yn unigryw, ac efallai na fydd yr hyn sy'n gweithio i un person yn gweithio yr un ffordd i un arall. Ymgynghorwch â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol bob amser cyn ychwanegu unrhyw ychwanegiad newydd i'ch trefn, yn enwedig os oes gennych gyflyrau iechyd presennol neu os ydych chi'n cymryd meddyginiaethau.

Gall ansawdd cynnyrch mane y llew a ddewiswch hefyd effeithio'n sylweddol ar ei effeithiau. Dewis dyfyniad mane llew organig o ansawdd uchel neuPowdr echdynnu Hericium erinaceusMae ffynonellau parchus yn sicrhau eich bod chi'n cael cynnyrch pur, grymus. Chwiliwch am gynhyrchion sydd wedi'u profi yn y trydydd parti ac yn dod â thystysgrif dadansoddi i wirio eu hansawdd a'u purdeb.

Mae'n werth nodi hefyd y gall effeithiau mane llew fod yn gynnil ac y gallai gymryd amser i ddod yn amlwg. Mae cysondeb yn allweddol o ran atchwanegiadau naturiol. Mae rhai defnyddwyr yn nodi eu bod yn profi buddion ar ôl ychydig wythnosau o'u defnyddio'n rheolaidd, tra efallai y bydd angen i eraill ei gymryd am gyfnod hirach cyn sylwi ar newidiadau sylweddol.

Yn ddiddorol, nid yw Lion's Mane ar gael fel ychwanegiad yn unig. Fe'i defnyddir hefyd fel madarch coginiol mewn llawer o fwydydd, yn enwedig yng ngwledydd Asia. Gall ymgorffori mwng Lion yn eich diet trwy ffynonellau bwyd fod yn ffordd arall o o bosibl fedi ei fuddion. Fodd bynnag, mae crynodiad y cyfansoddion gweithredol mewn madarch coginiol yn nodweddiadol is nag mewn darnau neu atchwanegiadau.

I'r rhai sydd â diddordeb ym manteision gwybyddol posibl Lion's Mane, mae'n gyffrous nodi bod ymchwil yn y maes hwn yn parhau. Er bod astudiaethau cyfredol yn dangos canlyniadau addawol, gall ymchwil yn y dyfodol ddatgelu mwy fyth am sut mae'r ffwng hynod ddiddorol hwn yn rhyngweithio â'n hymennydd a'n cyrff.

Nghasgliad

I gloi, er nad yw Lion's Mane fel arfer yn eich gwneud chi'n gysglyd, gallai gyfrannu at well ansawdd cwsg trwy fecanweithiau anuniongyrchol. Mae'n ymddangos bod ei brif effeithiau yn canolbwyntio mwy ar wella gwybyddol ac iechyd yr ymennydd yn gyffredinol. Yn yr un modd ag unrhyw atodiad, gall profiadau unigol amrywio, ac mae'n well bob amser fynd i'r afael â'i ddefnydd gyda meddylfryd gwybodus a gofalus.

Os oes gennych ddiddordeb mewn dysgu mwy amDetholiad Mane Llew Organig, Powdr dyfyniad Hericium erinaceus, neu ddarnau botanegol o ansawdd uchel eraill, peidiwch ag oedi cyn estyn allan atom nigrace@biowaycn.com. Mae ein tîm o arbenigwyr bob amser yn barod i ddarparu mwy o wybodaeth i chi a'ch helpu i ddod o hyd i'r cynhyrchion cywir ar gyfer eich anghenion.

Cyfeiriadau

Mori K, Inatomi S, Ouchi K, Azumi Y, Tuchida T. Gwella effeithiau yr yamabushitake madarch (Hericium erinaceus) ar nam gwybyddol ysgafn: treial clinigol dwbl-ddall a reolir gan blasebo. Res Phytother. 2009; 23 (3): 367-372.
Nagano M, Shimizu K, Kondo R, et al. Lleihau iselder a phryder o 4 wythnos cymeriant Hericium erinaceus. Res Biomed. 2010; 31 (4): 231-237.
Lai PL, Naidu M, Sabaratnam V, et al. Priodweddau niwrotroffig madarch meddyginiaethol mwng y llew, Hericium erinaceus (basniomycetes uwch) o Malaysia. Madarch Int J Med. 2013; 15 (6): 539-554.
Ryu S, Kim HG, Kim JY, Kim Sy, Cho Ko. Mae dyfyniad Hericium erinaceus yn lleihau pryder ac ymddygiadau iselder trwy hyrwyddo niwrogenesis hippocampal yn ymennydd y llygoden oedolion. J med bwyd. 2018; 21 (2): 174-180.
Chiu CH, Chyau CC, Chen CC, et al. Mae Erinacine A-gyfoethog Hericium Erinaceus mycelium yn cynhyrchu effeithiau tebyg i gyffuriau gwrth-iselder trwy fodiwleiddio signalau BDNF/PI3K/AKT/GSK-3β mewn llygod. Int j mol sci. 2018; 19 (2): 341.